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別再吃太多這4種食物了 照鏡看看有沒有老化臉

你或許知道酒精會令皮膚鬆馳、欠缺彈性,但你知道飲得奶多,一樣會影響皮膚狀態嗎?我們經常說「You Are What You Eat」原來真有其事。荷里活女星御用皮膚科醫生Nigma Talib「閱面」無數,認為每個人皮膚老化的原因,與其飲食習慣有關,更將皮膚狀況分為:奶臉(Dairy Face)、酒臉(Wine Face)、 糖臉(Sugar Face)及麩質臉(Gluten Face),望一望,有你的「臉」在嗎?不幸言「中招」的話,應該如何解決?

飲食習慣導致的四種「老化臉」

1.奶臉(Dairy Face)
典型特徵:黑眼圈、眼袋浮腫、下巴有粉刺

Nigma Talib認為牛奶含有超過20種荷爾蒙及化學物質,飲用過多牛奶有機會擾亂體內荷爾蒙分泌,令黃體素及雌激素等性激素失衡,繼而令皮膚出現暗瘡、粉刺等,特別容易出現在生殖器官對應的反射區「下巴」。

此外,假如你長期飲用牛奶,面上又出現黑眼圈及眼袋浮腫等情況,你有機會是乳糖不耐症患者。可能你會好奇,明明每次飲牛奶或食用奶製品後,身體都沒有異常情況,小時候也一直飲牛奶,怎會是乳糖不耐症。但其實隨住年齡增長,體內能夠分泌乳糖的酶有機會逐漸減少,慢慢變成「乳糖不耐」。部分乳糖不耐症患者會全身都出現反應或腸胃系統出現反應,亦有人沒有任何明顯反應,但身體出現炎症,引發皮膚紅腫、黑眼圈、眼袋浮腫等。

如何改善:
Nigma Talib建議暫停進食任何奶製品或牛奶三星期,情況就可以得到改善。

牛奶可以令人皮膚出問題

2.酒臉(Wine Face)
典型特徵:法令紋明顯、眼皮下垂、毛孔粗大、雙頰鼻子泛紅

酒精會揮發皮膚中的水分,令面上皺紋,特別是法令紋變得明顯。而酒精糖分不低,攝取過量會破壞骨膠原蛋白,令皮膚失去彈性,導致眼皮下垂、毛孔粗大。而兩眼中間的位置,正正就是肝臟在面上的反射區,所以飲得酒多的話,肝臟負荷過重,有機會令兩眼中間出現深紋。

如何改善:
想避開「酒臉」,Nigma Talib建議最直接的方法就是短暫戒酒三星期,然後採用80/20法則,即是80%時間不飲酒,20%時間可以小酌,而且最好選擇較低糖的酒。

飲酒過多容易出現酒臉

3.糖臉(Sugar Face)
典型特徵:額頭多皺紋、眼睛下垂、面目憔悴、多暗瘡、膚色暗淡

如果你「無糖不歡」,蛋糕、白飯、甜品餐餐有,那基本上是跟健康距離愈來愈遠,跟皮膚老化愈來愈近。當人攝取過多糖分,於糖化過程中,過多的葡萄糖會黏住骨膠原蛋白,令其失去彈性,導致皮膚鬆馳,特別是眼下皮膚。

另外,過多糖分亦會破壞腸內道細菌平衡,令面上、肩膊、胸口等位置都容易出現暗瘡。同時,長期糖分過量有機會令體內胰島素、腎上腺素失衡,令膚色暗淡。

如何改善:
不想要「糖臉」,Nigma Talib建議避開所有人工製添加糖,盡量減少進食加工製品、蛋糕、餅乾等。即使未能做到完全戒糖,減少一半份量的話,效果都會非常顯著。

甜品雖然吸引,但會令皮膚變差

4.麩質臉(Gluten Face)
典型特徵:雙頰泛紅、下巴附近變黑及有暗瘡

不是很多人知道自己麩質過敏,結果進食麩質後(如:麵包、小麥、黑麥製品等)造成免疫系統,出現雙頰泛紅、下巴出現暗瘡及嫉黑等過敏情況。Nigma Talib指有一名長期患有紅斑痤瘡的客人,最後發現自己是麩質敏感,戒食麩質後情況立即大有改善。

改善方法:
假如你有麩質敏感,無論你用多少護膚品,只要你一吃到麩質食物,一樣會會容易紅腫甚至出疹,最好的方法就是盡量避免麩質食物及多飲水。

不少人都有麩質敏感,受不了面包
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