你有試過裸睡嗎？ 雖然亞洲人較少光脫脫入睡，但根據旅遊網站早前做的調查發現，全球有超過30％人有裸睡的習慣，當中以浪漫見稱的法國人，更有超過半數喜歡裸睡。除了能夠增加生活情趣，從健康角度來看，裸睡還有以下好處。

裸睡的三大好處

1.改善睡眠質素

正常情況下，體溫上升會令人變得清醒，體溫下降反而有助增加睡意。全身一絲不掛進入夢鄉，有助身體散熱，加快體溫下降，令人更快入睡及提血睡眠質素。當然，要小心留意室溫，避免開大冷氣又光脫脫，最終導致傷風感冒收場。

此外，穿上不合適的睡衣、過多或過緊的衣服，都有機會令人睡覺時感到不適，影響血液循環，裸睡則可以避免這種情況。

2.減少婦科疾病風險

不少女性抗拒裸睡的原因，在於害怕不穿內褲會令私處容易受到細菌感染，但其實甚麼都不穿反而對私處健康有利。私處長期被內褲覆蓋，有機會因為濕熱而滋生細菌，裸睡反而給予私處一個「透氣」的機會，保持乾爽，減少細菌滋生的機會，繼而減少患上婦科疾病風險。只要床單保持乾淨，自然就不會有細菌從外面跑進去陰道。

3.提振心情

如果你是和伴侶睡在同一張床的話，裸睡時少不免會互相碰撞得到，而伴侶間的肌膚之親，即使沒有下一步，亦足以令人體內釋放出血清素、內啡肽及催產素等，令人可以放鬆心情，甚至感到愉悅快樂的荷爾蒙。

如果你也打算實行裸睡的話，最重要是確保床具整潔，畢竟少了衣服的保護，細菌或刺激物容易引起皮膚敏感。此外，要留意房間溫度，選擇適合的被子，以免著涼。