「嘩你水腫啊！飲多兩杯水啦！」水腫，真是飲多兩杯水就可以解決？水腫成因眾多，不同類型的水腫要採用不同的應對措施，例如因為心臟病而引起的水腫，就不是單飲水可以解決。以下為大家介紹不同水腫的成因、症狀及應對方法。

甚麼是水腫？

水腫是常見的臨床病症，在正常情況下，人體內的組織間充滿液體，這些液體會在組織之間不停交換及更新。但如果身體出現問題，有過多液體積聚在組織間，就會造成水腫。水腫可以出身在身體不同部位，常見的有小腿、手、面等位置。

要分別自己是水腫還是胖了，可以用手按壓皮膚。如果皮膚立即回彈，則並非水腫。

為甚麼會水腫？ 如何緩解水腫？

1.病理性原因

因為疾病而引起的水腫，大多是全身性的水腫，而非單單一兩個部位。例如腎臟功能欠佳，令身體無法正常代謝水分。心臟病患者因為血管有效容積減少，引發身體出現連串反應而引起水腫。肝病患者因為肝功能不完全，無法合成足夠蛋白質而引起水腫。

要消除因疾病而引起的水腫，要從疾病本身入手，緩解了病情才有機會令水腫減退。

2.攝取過多鹽份

即使腎臟功能沒有問題，面對過量的鹽分，亦未必一下子能夠代謝完全。所以，如果前一晚吃得較「重口味」，又沒有飲適量的水去沖淡幫助排走鹽分，就有機會出現短暫性的水腫。

3.長期維持同一個姿勢

整天要站或要坐的人，都有較大機會出現水腫。因為長時間保持同一個姿勢會令血液循環變差，水分亦容易囤積在腳部。假如你因為工作需要長站，可以選擇穿壓力襪，緩解水分囤積的情況。一般辦公室人士，可以每小時站起身走一走，避免維持同一姿勢太久。

4.新陳代謝低落

平日少運動、血液循環欠佳、月經前後以致新陳代謝低落，都有機會出現水腫。情況就像機器跑得慢了，水分代謝速度欠佳，水分自然囤積起來。要改善這個情況，只能靠運動去鍛練，讓身體機能重回正軌。

此外，部分藥物，特別是高血壓藥及含有類固醇的藥物，都有機會引起水腫，使用前最好先向醫生了解清楚。如果發現自己突然出現水腫，又未能查找到原因，或是長期水腫久久未退，應盡快求醫，了解清楚水腫的成因，以免延誤病情。