經常聽人說要「排毒」，但其實「毒」是甚麼？又應該如何排走？從中醫角度看，只要是對身體有害的，都是「毒」。例如發炎、過敏、熱毒、濕毒等等。假如長時間沒有排毒，毒素積聚在身體內，會令不同器官出現勞損，身體各對應部位出現暗瘡等症狀，甚至引發疾病。假如你身體已經出現以下症狀，就要好好考慮一下，是時候要「排毒」了。
1.心臟積毒
心臟健康對人體有至關重要的影響，心臟積毒過多，容易出現心悸、胸悶、胸口刺痛、失眠等症狀。如果出現舌頭潰瘍，額頭暗瘡增多的話，則有可能是由心火盛引起的「火毒」。
中醫認為心臟最佳的排毒時間在早上十一時至中午一時，可以於這段時間進食有助排毒的食物，例如黑芝麻、堅果、蓮子等等。
2.肝臟積毒
肝臟是身體代謝工作最重要的器官，所有有毒物質都要通過肝臟幫忙分解。假如肝臟積毒過多，指甲的表面會有凸起或是向下凹陷的情況、面上容易出現暗瘡、頻繁的偏頭痛，及情緒起伏變大。而女性更有可能會在經期前，出現乳腺增生的情況。
從中醫角度來說，肝臟最佳排毒時間是凌晨一時至凌晨三時，所以在排毒期間處於熟睡狀態最為重要，千萬別捱夜。另外，可以多吃綠色的蔬果，以達到疏肝解鬱之效。
3.脾臟積毒
脾臟毒素積聚過多其中一個最明顯的症狀是出現口臭，面部亦會長出色斑。由於脾臟積毒的，運作不佳，脂肪容易囤積體內，形成肥胖。
中醫指，脾臟最佳排毒時間為上午九時至上午十一時，想排毒可以在這段時間進食白蘿蔔、蓮藕等健脾養胃的食物。
4.肺臟積毒
肺臟是呼吸系統重要的器官，一旦毒素積聚過多，容易影響日常生活。肺臟積毒的人皮膚會變得黯淡無光，及出現便秘的情況。此外，由於肺臟功能不佳，氣血運行不通，無法正常舒暢胸中的悶氣，容易變得多愁善感。
中醫認為凌晨三時至凌晨五時，是肺臟最佳排毒時間，所以不少呼吸系統有問題的病患，都會於這個時間因為咳嗽而醒。要幫助肺臟排毒，首要當然是在排毒時間前已經入睡，讓肺臟可以「修復」，平日可以多做運動或深呼吸，讓新鮮空氣注入肺部。食用白蘿蔔等有助排便的食物，可以使肺臟毒素隨大便排出。
5.腎臟積毒
假如你長期活力不足，經常感到睏倦，四肢無力的話，有機會是腎臟積毒。腎臟積毒其他症狀包括：水腫、女性月經量減少、經期變短，及下巴出暗瘡等。
想幫腎臟排毒非常簡單，就是多飲水，特別是早上起床後，飲一杯水，幫助身體盡快排出一夜積囤的毒素。
