濕氣
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五大特徵教你分 你有無濕氣過重?

有沒有覺得明明休息夠,卻全身軟軟的,沒氣沒力?明明沒有多吃東西,可是整個人卻腫腫的,體重亦一直上升?以上都是「濕邪」的症狀!造成「濕邪」的原因,分為「外濕」和「內濕」。「外濕」是指因為外在環境所致,例如居住在潮濕之地、淋雨等等。「內濕」則多與消化功能有關,例如進食過多油炸肥膩之物,過多冷飲等等,令身體代謝出現問題,積聚「濕氣」。

中醫認為「萬病之源始於濕邪」,一旦身體濕氣過重,就會百病叢生。想知道自己有沒有濕氣過重的問題,可以看看自己有沒有以下症狀!

1.舌頭有齒痕、舌苔變厚
舌診是中醫斷症其中一個重要的方法,如果舌頭出現齒痕,代表舌頭變得腫大。而正常舌苔應該薄薄的,如果變厚,就是濕氣較重的症狀。

伸延閱讀:舌頭有齒痕代表甚麼?舌苔發黃發黑怎算好?

2.小腿酸痛
中醫認為「濕性趨下」,即是濕氣會一直向下走,就像平時你掛起一條濕毛巾,慢慢水會向下滴一樣。因此,當一個人濕氣重時,濕氣容易走向下肢。即使路沒有多走幾步,可是總覺得雙腿像灌了鉛一樣,感到酸痛疲軟。

3.大便稀爛不成形
正常大便應該是軟硬適中,像香蕉一樣。如果過份稀爛,黏住馬桶難以沖走的話,就有機會是濕氣過重。

4.睡醒精神欠佳
春天、下雨天,特別不想起床,特別好睡,甚至睡到流口水,醒來之後又總是覺得懶洋洋?中醫有云「濕重如裹」,當濕氣過重時,全身像被包裹住,不想動彈。

5.易胖體質
一直有注意飲食,但體重仍然上升?從中醫角度看,濕氣過重會阻慢身體血液循環及代謝等問題,令人變得容易發胖。

正如上文所說,要解決濕氣過重的問題,要從內、外兩方面入手。除了進食「去濕食物」之外,亦要注意居住地方是否過於潮濕、避免淋雨、洗頭後要吹乾頭髮等。

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