對傳統中醫或老一輩的人來說，茶不但是普通的解渴飲品，更是養生保健的一部分。於適當的季節、時候，飲了配對自己體質的茶，可以有助保健，調理身體。但如果一年365日都是飲同一款茶，即使到了冬天，還是每日一杯較為性寒的綠茶，則有機會養生變傷身。

那麼，一年四季，應該分別配上哪種類別的茶才對？

冬配紅茶

於寒冷的冬天，最好就是來上一杯熱騰的紅茶，令整個身子都變得暖和。無論是中式紅茶，抑或是西式紅茶、伯爵茶等都可以。紅茶本身屬性偏溫，飲用後有暖胃功效，同時幫助消化、溫陽活血，幫助鞏固人體內的陽氣。
如果你本身體質是虛寒人士，平常都已經十分怕冷，手腳亦長期冰凍的話，飲用紅茶就更適合你了。但如果本身已經有上火虛熱，喉嚨痛、出暗瘡等症狀的話，就可能不太適合飲用紅茶，以免加劇上火。

春配花茶

春天是萬物從冬眠中甦醒的日子，人體內的陽氣亦由「冬藏」開始慢慢回復上升，但此時陽氣仍然不足，整個人容易沒精打彩。加上春天天氣潮濕，人容易受濕氣所困，更是出現嗜睡，懶動的情況。
這個時候飲用花茶，例如：茉莉花茶、玫瑰花茶等，可以有助醒腦提神，消除睡意，同時有助陽氣於體內生發，驅走一整個冬天積聚的寒邪。

夏配綠茶

盛夏之際，人體容易大量流失水分，需要定期適量補水。綠茶性寒涼，味甘苦，而且不是發酵茶，保留了大量兒茶素等新鮮茶葉物質，是眾多茶葉中，最能夠消暑解毒的。除此之外，綠茶本身含有的抗氧化物甚多，有助延緩衰老。
不過要注意，綠茶雖好但要注意份量，飲用過多有機會引起失眠、頭暈等「茶醉」症狀。而且飲用時宜淡不宜濃，亦不宜用超過攝氏90度的熱水去沖泡。

秋配青茶

青茶，即是我們平常說的烏龍茶，採用部分發酵紅茶而製成，既有綠茶的清新，又有紅茶的香醇，正好適合夾在夏冬之間的秋天飲用。
秋天天氣乾燥，容易出現皮膚敏感、喉嚨腫痛等「秋燥」症狀。飲用較為溫和的青茶，可以潤喉生津而不過寒或過熱。
要注意的是，雖然烏龍茶屬性不寒不燥，但仍然需要避免空腹飲用，以免直接刺激腸胃。