不想曬傷曬黑 即教你點選防曬品

每天超過攝氏三十度的天氣，有人選擇長期留在室內「嘆冷氣」，亦有人喜歡跑出去同陽光玩遊戲。雖然曬太陽可以幫助我們攝取更多維他命D、促進血清素等分泌，令人心情愉快。但假如沒有塗好防曬用品，隨時被紫外線入侵皮膚，甚至曬傷而不自知。市面上防曬用品琳瑯滿目，今日就教大家購買防曬用品之前要注意的地方，及正確使用防曬用品的方法，等大家可以健康地同陽光玩遊戲。

想挑選到適合自己的防曬用品，首先要了解，我們為甚麼要防曬？

太陽光的紫外線（UV），其實可以分UVA、UVB、UVC。UVA為能夠穿透表面皮膚，到達真皮層，會使皮膚變黑變老，甚至增加皮膚癌機會。UVB則會造成曬紅曬傷，而UVC多數被臭氧層阻擋。我們使用防曬用品，主要是針對UVA及UVB，減少它們對皮膚的影響。

那怎樣知道，防曬用品的功效？

一般防曬用品都有全球統一評估的防曬保護系數，UVB的防曬保護系數指標為SPF，數值愈高，防護力愈強。如果要進行戶外活動的話，建議使用SPF最少為50的防曬用品，幫助阻擋98％或以上的UVB。

至於UVA的防曬保護系數指標，常見有PA或PPD，前者愈多（+號）愈好，後者數值愈高愈好。一般建議戶外活動時，最好塗上PA++++或PPD16的防曬用品。

不要以為選對了防曬用品，就一定能夠成功保護皮膚，用得對也非常重要。

首先是用量，不少人因為怕黏怕油，只塗上薄薄的一層，但要防曬用品發揮功效，達到其所標示的效果，就要用夠份量，即每平方cm用上2mg防曬用品。

此外，不要以為用了防曬就「天下無敵」，最好都是不要長期直接曝曬於陽光下，而且每兩小時就要重新塗一次，才能夠有效「擊退」紫外線。