不停爆汗 有機會是身體太「虛」所致

炎炎夏日，最怕未行到返公司已經滿頭大汗，甚至襯衫都濕透了。但有些人，即使並非身處高溫環境或進行劇烈運動也會一直出汗。中醫認為，這些異常出汗是因為身體「虛」所致。想改善情況，不是長期留在冷氣房，而是透過飲食、生活習慣上的改變去調理。

什麼是「虛」？

在中醫學中，人體的健康狀態可以用「實」和「虛」來描述。「實」是指人體氣血充足、經絡通暢、臟腑功能正常；而「虛」則表示人體的氣血不足、臟腑功能減弱。當身體某些方面出現「虛」的情況時，便可能導致各種不適症狀，包括頻繁出汗。

頻繁出汗與「虛」的關係

1. 氣虛
   氣是人體的基本能量來源，氣虛則表示人體能量不足，無法維持正常的生理功能。氣虛的人通常會感到疲倦乏力，稍微活動便會出汗，這是因為身體在努力調節內部能量，維持平衡。
2. 陰虛
   陰代表人體的滋養物質，陰虛則表示身體內部的滋養物質不足，無法滋潤臟腑和組織。陰虛常見症狀包括手腳心熱、失眠多夢、口乾咽燥，這類人夜間容易出汗，稱為「盜汗」。
3. 陽虛
   陽代表人體的溫熱功能，陽虛則表示身體內部的溫熱能量不足，無法維持正常的體溫和生理功能。陽虛的人容易感到畏寒怕冷，白天出汗較多，這是因為身體無法有效調節溫度。

如何改善頻繁出汗的問題？

1. 飲食調理
   按照不同的「虛」，亦有相應的飲食調理方法。如果是「氣虛」，可以多吃黃芪、人參、大棗等補氣食品，有助於提升身體能量。如果是「陰虛」，可以多吃百合、銀耳、枸杞、山藥等滋陰食品，有助於補充身體的滋養物質。如果是「陽虛」，適量食用肉桂、乾薑、附子等溫陽食品，可以提升身體的溫熱功能，緩解陽虛引起的出汗。
2. 保持充足睡眠
   良好的睡眠習慣有助於調節身體內部的能量平衡，減少因氣虛或陰虛引起的出汗。
3. 適度運動
   適量的運動可以增強體質，但應避免過度運動，以免消耗過多的氣血，反而加重出汗。
4. 穴位按摩
   如果是氣虛的人，可以多按位於手背拇指和食指之間的凹陷處的合谷穴；陰虛的人可以多按位於足內踝後方凹陷處的太溪穴；想改善氣虛和陽虛，可以按位於膝蓋下方約四指寬處的足三里穴。

如果你有也異常出汗的問題，最理想的做法是到註冊中醫師處求診，了解自己出汗的原因，再由中醫師按排對證下藥及治療。