夏日炎炎，高溫接連出現，不少人都愛以游水、潛水、滑浪等水上活動來消暑。浸泡在涼水之中當然爽，但亦需要做足保護功夫，以免一時開心換來長期身體健康影響。以下幾個水上運動時容易出現「健康陷阱」，你懂得避免嗎？

三個夏日水上運動時容易出現的「健康陷阱」

1.曬傷

不少人以為身體浸在水上，就不會被曬傷，但其實紫外線可穿透水面，一樣會照射到皮膚。而當身體浸在水時，由於較為不易感到灼熱感，曬傷傷勢往往更嚴重。至於曝露在水上的部分，由於水會折射及反射大量紫外線，有機會令皮膚比起在陸地時受到更多傷害。

保護方法：
選用PA+++及SPF50或以上的產品，同時要留意產品的防水功能，而且每半小時左右要補塗一次。運動完後可以選用含有蘆薈的產品，紓緩皮膚灼熱感。

如果想加快回復皮膚美白，可以考慮口服白蕃茄美白丸，它是蘊含兩大來自白蕃茄的超級元素 Phytofloral 及 Pycnogenol – 由非基因改造的水晶蕃茄所提煉而成的美白丸，能有效地提升整體肌膚的亮白光澤度。想了解更多不同健康產品可以到：https://www.pdshophk.com/

2.耳朵發炎、耳壓
無論是游泳或是潛水，是在泳池還是大海，都有機會令耳朵入水，繼而出現感染或發炎。因為水中含有不同的細菌及微生物，在濕潤的環境下更會迅速繁殖。假如長期進行水上活動而沒有保護，細菌可以隨水進入耳朵並潛藏在耳窩中，有機會令耳朵紅腫、疼痛及出現分泌物，導致發炎。

此外，進行深潛或潛水活動時，耳朵會受到水壓的變化影響，水壓會隨著深度增加，對耳朵和中耳施加壓力。這種突然的壓力變化可能導致耳朵不適、耳痛或中耳炎。當你在水下時，要學會平衡耳朵的壓力，最好先經過學習或由專業人士陪同下進行潛水活動。

保護方法：
想防止水上活動後耳朵發炎，要使用適合尺吋的耳塞，以減少水分入耳的機會。上水後使用毛巾或棉花棒輕輕拭走及吸乾耳內水分，盡量保持耳朵清潔乾爽。

3.化學物質／細菌感染

大腸桿菌、沙門氏菌都是容易出現在水中的細菌，長期浸泡在含有細菌的水中，有機會出現皮膚痕癢或皮膚感染，不小心飲了一兩口水，更有機會出現肚痛、嘔吐、腸道感染等問題。即使去泳池游水，泳池使用的氯或其他清潔消毒劑，都有機會令皮膚出現敏感或不適。

保護方法：
盡量避免吞入海水或池水，穿著覆蓋面多的泳衣，上水前後都要沖身，減少皮膚與水接觸的機會。