「大肚腩」危險過「巨臀」、「象腿」？

「啤酒肚」與「大腿粗壯」，你會怎樣選？外觀喜好人人不同，但以健康角度來說，「啤酒肚」帶來的禍害，絕對比「大腿粗壯」大得多。要維持身體健康，最理想當然是避免體內有過多脂肪囤積。但原來脂肪囤積於身體不同部位，帶來的禍害亦有大小之分。

哪個部位脂肪囤積最危險？

1.腹部脂肪－最危險
脂肪囤積在腹部位置，形成「大肚腩」、「啤酒肚」是最危險的。相較與其他身體部位的皮下脂肪，此處聚集的脂肪多為內臟脂肪。雖然說我們的內臟需要有適量的脂肪來保護，但如果去到有「大肚腩」的水平，那明顯是過多內臟脂肪，有機會出現脂肪肝、糖尿病、各種慢性炎症，甚至中風、心臟病風險。研究發現，BMI指數標準，但腰臀比高於0.85的女性，比起BMI指數標準，但腰臀比低於0.85的女性，死亡機率高出44％，可見內臟脂肪過多的危險性。

2.頸部脂肪－較為危險
頸部囤積過多脂肪，最明顯的壞處是有機會阻塞呼吸道，導致睡眠窒息症，影響睡眠質素，更有機會引發心臟病。而且頸部本身不是一個容易囤積脂肪的位置，如果頸部脂肪過多，意味整個上半身的脂肪量不低，血脂有機會過高，增加心血管疾病風險。

3.下半身脂肪－相對沒那麼危險
「象腿」、「巨臀」，社會為下半身肥胖立下很多標籤，先不論用這些詞語批判別人身材是否正確，從健康角度來看，下半身肥胖，相對來說對身體健康的禍害是最小的。無論是腿還是臀，與身體重要器官都有一段距離，所以這些位置出現的脂肪多是皮下脂肪，而非更危險的內臟脂肪。

雖然說皮下脂肪好像沒有那府危險，但過量的脂肪始終對身體會做成較大負擔。當我們瘦身減肥時，亦較難只減走單一部位，或只減走皮下脂肪。最好的做法是盡量避免攝取反式脂肪等不良脂肪，同時多做運動，避免脂肪積聚。