《二十四節氣》芒種養生重點在於不洗澡？

六月六日是二十四節氣之一的「芒種」，「芒」是指有芒的農作物，例如稻、黍等等，「種」即為種子、播種。於傳統意義上，芒種是農夫播種的時機，所謂「有芒之穀類作物可種，過此即失效」，錯過了芒種的話，再播種都沒有意思了。除了農事活動之外，「芒種」表示正式進入炎夏，天氣變得愈來愈炎熱，雨量會有所增加，空氣濕度高。中醫一向講求順應節氣調理身體、養生，那麼「芒種」時節，有甚麼養生技巧要注意？

1.多吃補水食物
天氣轉熱，最易出現的情況就是缺水，中暑機會大增，所以應該多吃瓜果類的補水食物，例如：苦瓜、冬瓜、西瓜等等。但假如本身有脾胃虛寒問題的話，就不要一下子突然吃太多。另外，油炸食品亦不直多吃。

2.出汗後不宜立即洗澡
從戶外回到家中，不少人喜歡立即來個冷水澡降溫。可是中醫有「汗出不見濕」之說，即是出汗後盡量不要濕水。因為當你排汗時，毛孔張開，此時突然遇上冷水的話，有機會令寒氣、濕氣從毛孔走入體內。

3.晚睡早起
中醫講求作息跟隨日照時間改變，當日照時間再增長時，可以採用晚睡早起的作息時間。不過即使是晚睡，最好亦不要晚過凌晨零時入睡，以免影響身體排毒機能運作。而早起之後，亦可以在中午時段加插一個不多於四十五分鐘的午睡，以補充精神。

4.保持心境愉快
夏天著重養心，天氣炎熱有機會令人心情煩燥，但最好盡量保持愉快心情，不要隨便動怒，以免「傷心」，落下病根。同時可以多吃紅色食物，例如紅棗、蕃茄、紅豆等。