穀雨，是一年中第六個節氣，亦是是春天最後一個節氣。古語有云「清明斷雪，穀雨斷霜」，意即穀雨之後，寒冷潮濕的天氣終於結束，開始踏入初夏。而每年的第一場大雨，亦很常出現在穀雨期間。在這個雨水增多、氣溫回升的時節，應該怎樣做好養生？

穀雨養生之道：

1.健脾理氣化濕

古人對穀雨的形容，一般都是與有沒有雨有關，「穀雨陰沉沉，立夏雨淋淋」、「穀雨下雨，四十五日無乾土」等，都表明了穀雨會是一個濕氣不斷的節氣。傳統中醫認為，濕邪為萬病之源，如何去濕成為了養生頭等大事。除了避免被雨淋、一旦濕身後要盡快換上乾衣服等外濕問題，對付體內濕氣就要由飲食入手。可以多食淮山、薏仁、扁豆、赤小豆、陳皮等食物以健脾理氣化濕。

2.慎防熱氣

作為春天最後一個節氣，穀雨時節仍然有機會出現肝火過盛的情況，即使是我們平時說的熱氣。飲食上要注意避免辛辣煎炸食物，極酸極甜的食物亦不適宜。清淡降火的食物例如蘿蔔、綠豆等則可以放心進食。

3.留意身心過敏症狀

穀雨時節容易粉雨不斷、百花齊放、柳絮飄飛，是花粉症好發的時節，亦是哮喘、濕疹等過敏症狀好發的季節，外出時需要特別留意，或是戴上口罩。此外，春天亦較易出現「肝氣鬱結」，容易出現情緒低落，或是變得暴躁。可以的話，稍為運動出一下汗，有助緩解情況。

4.多按合谷穴幫助消化

春天脾胃欠佳，日常可以多按「合谷穴」幫助腸胃消化，合谷穴即手掌姆指與食指中間的虎口位。此外，如果腸胃問題甚至影響睡眠質素，可以按揉手腕內側腕橫紋中央正上方的「內關穴」，幫助消除脹氣、紓緩心悸及失眠等問題。