一圖睇清 點食至好眼力？

眼睛是吸收資訊最重要的器官，大腦有80％的知識記憶，都是來自眼睛。但是由你睡醒一刻開始，眼睛就要接受電腦、電視、電子廣告、手機的「催殘」，眼痛、流眼水已經是都市人生活等閒事。到底應該如何好好護眼睛？

想維持眼睛健康，以下幾種營養素都有幫助：

維他命A－保護視網膜、角膜、眼睛黏膜
牛奶、乳酪、蛋黃

葉黃素－保護眼睛水晶體及視網膜，免受紫外線傷害
菠菜、南瓜、西蘭花、羽衣甘藍

花青素－防止眼睛老化、提升視力
藍莓、提子、茄子、紫薯