為甚麼會姆趾外翻?
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行一步都痛!為甚麼會姆趾外翻?

足部每天承載著我們的體重,支撐著我們的活動。然而,由於長時間站立、不合適的鞋子以及其他因素,許多人都會遭遇各種足部問題。其中一個最常見的就是姆趾外翻,除了影響雙腳外觀,更伴隨腫脹及疼痛。為甚麼會姆趾外翻?姆趾外翻如何處理及預防?

甚麼是姆趾外翻?

姆趾外翻(Hallux Valgus)是一種常見的足部畸形,特徵是大腳趾(拇趾)向外偏離,其根部(第一跖骨頭)向內側突起,形成一個骨突(通常稱為“拇囊炎”或“拇指外翻包”)。這種變形會導致疼痛、紅腫和行走困難。

為甚麼會姆趾外翻?

  1. 遺傳因素:
    姆趾外翻具有遺傳性,如果家族中有成員患有姆趾外翻,其他成員患病的可能性會增加。此外,遺傳因素可能影響足部結構,如扁平足或高弓足,這些結構異常亦會增加姆趾外翻的風險。
  2. 鞋子:
    長期穿著過緊、過窄或高跟鞋會增加姆趾外翻的風險。這些鞋子會擠壓腳趾,改變腳的自然形狀,導致大腳趾逐漸向外偏移。
  3. 足部壓力:
    日常工作或活動中需要長時間站立或行走,會增加足部的壓力,可能導致姆趾外翻。某些運動例如跑步或舞蹈,會對腳部施加持續壓力,增加患病風險。如果有過重的問題,壓力則更大。

治理姆趾外翻的方法包括非手術治療和手術治療。具體選擇取決於病情的嚴重程度、症狀以及患者的個人需求。一般會先由非手術治療開始:

非手術治療方法

  1. 改善鞋類選擇
    選擇寬鬆、合腳且具有良好支撐的鞋子,避免高跟鞋和尖頭鞋。此外,使用矯正鞋墊或拇趾墊片,減少拇趾的壓力,保持腳趾的正確對齊。
  2. 物理治療
    進行特定的足部運動,以增強足部肌肉和韌帶的力量和靈活性。例如,腳趾抓毛巾運動、腳趾伸展和卷曲運動。
  3. 使用輔助器具
    使用夜間矯正器或日間矯正器來保持大腳趾在正確位置,減少疼痛和進一步變形。
  4. 改變生活方式
    如果體重過重,應該減少體重以減少對腳部的壓力,同時盡量減少長時間站立或行走,以減輕腳部壓力和疼痛。

如果採用以上方法後,情況沒有改善或進一步惡化,就要考慮手術治療。假如出現姆趾外翻的情況,最好盡快求醫,以了解情況及作出最適合的治療安排。

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