冬天沖熱水涼要注意的三大事項
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冬天沖熱水涼危機重重 三大致命事項要注意

「我是一個西伯利亞人~冬天的冠軍」相信是不少使用「處死式熱水爐」人士沖涼時的「戰歌」。面對嚴寒天氣,能夠有足夠熱水沖涼,絕對是一件幸福的事。不過,冬天沖熱水涼,其實暗藏幾個致命危機,特別是老人家及心血管疾病患者,必須注意。

1.洗澡前先讓身體暖起來
冬天沖熱水涼,其中一個最大的危機是溫差。假如你喜歡回到家後立即去洗澡的話,建議你稍為改變一下次序,先讓身體適應了室內的溫度,避免身體由極冷的室外,立即轉換為受到熱水刺激。假如溫差過大,而又沒有給予足夠時間身體適應,有機會因為血管急速擴張及收縮,誘發心血管疾病。

另外提供一個方法,最適合使用「處死式熱水爐」的人士,就是洗澡前先用暖水浸腳,加速血液循環,令身體變得暖和,再入浴室洗澡。這樣既能減低脫衣服的「痛楚」,又能讓身體慢慢適應溫差。

2.洗澡時先由手腳開始
很多人洗澡喜歡由頭或由心口開始,但身體這兩個部位對溫度比較敏感,容易造成不適。例如你一開始就往頭上曬熱水,有機會令頭部血管擴張,血液大量流入,除了造成血壓波動,更有機會出現腦血管堵塞。

3.水溫不宜過高 時間不宜過長
一般洗澡時,水溫最高不要超過人體3度,即是攝氏40度或以下為佳。過熱的水除了有機會盪傷,更有機會令血管過分擴張,容易出現頭暈眼花、乏力,甚至心臟病發。此外,過熱的水會洗走能夠保護皮膚的天然油脂,影響皮膚保水功能,甚至引起發炎。

此外,無論你是家用的是「處死式熱水爐」,會自動限制你沖涼時間,抑或是有無窮熱水供應的熱水爐,沖涼時間都不宜超過15分鐘。過分「留戀」熱水,亦會令皮膚變得更為乾燥。

如果家中有老人家 或是心血管疾病人士,冬天洗澡時,最好要求他們不要鎖門,並留意他們洗澡時間有否過長,必要時可以敲門詢問,了解情況,避免發生了意外而無人知。

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