五臟排毒
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五臟「中毒」點算好?即睇排毒攻略

經常聽人說要「排毒」,但其實「毒」是甚麼?又應該如何排走?從中醫角度看,只要是對身體有害的,都是「毒」。例如發炎、過敏、熱毒、濕毒等等。假如長時間沒有排毒,毒素積聚在身體內,會令不同器官出現勞損,身體各對應部位出現暗瘡等症狀,甚至引發疾病。假如你身體已經出現以下症狀,就要好好考慮一下,是時候要「排毒」了。

1.心臟積毒
心臟健康對人體有至關重要的影響,心臟積毒過多,容易出現心悸、胸悶、胸口刺痛、失眠等症狀。如果出現舌頭潰瘍,額頭暗瘡增多的話,則有可能是由心火盛引起的「火毒」。
中醫認為心臟最佳的排毒時間在早上十一時至中午一時,可以於這段時間進食有助排毒的食物,例如黑芝麻、堅果、蓮子等等。

2.肝臟積毒
肝臟是身體代謝工作最重要的器官,所有有毒物質都要通過肝臟幫忙分解。假如肝臟積毒過多,指甲的表面會有凸起或是向下凹陷的情況、面上容易出現暗瘡、頻繁的偏頭痛,及情緒起伏變大。而女性更有可能會在經期前,出現乳腺增生的情況。
從中醫角度來說,肝臟最佳排毒時間是凌晨一時至凌晨三時,所以在排毒期間處於熟睡狀態最為重要,千萬別捱夜。另外,可以多吃綠色的蔬果,以達到疏肝解鬱之效。

3.脾臟積毒
脾臟毒素積聚過多其中一個最明顯的症狀是出現口臭,面部亦會長出色斑。由於脾臟積毒的,運作不佳,脂肪容易囤積體內,形成肥胖。
中醫指,脾臟最佳排毒時間為上午九時至上午十一時,想排毒可以在這段時間進食白蘿蔔、蓮藕等健脾養胃的食物。

4.肺臟積毒
肺臟是呼吸系統重要的器官,一旦毒素積聚過多,容易影響日常生活。肺臟積毒的人皮膚會變得黯淡無光,及出現便秘的情況。此外,由於肺臟功能不佳,氣血運行不通,無法正常舒暢胸中的悶氣,容易變得多愁善感。
中醫認為凌晨三時至凌晨五時,是肺臟最佳排毒時間,所以不少呼吸系統有問題的病患,都會於這個時間因為咳嗽而醒。要幫助肺臟排毒,首要當然是在排毒時間前已經入睡,讓肺臟可以「修復」,平日可以多做運動或深呼吸,讓新鮮空氣注入肺部。食用白蘿蔔等有助排便的食物,可以使肺臟毒素隨大便排出。

5.腎臟積毒
假如你長期活力不足,經常感到睏倦,四肢無力的話,有機會是腎臟積毒。腎臟積毒其他症狀包括:水腫、女性月經量減少、經期變短,及下巴出暗瘡等。
想幫腎臟排毒非常簡單,就是多飲水,特別是早上起床後,飲一杯水,幫助身體盡快排出一夜積囤的毒素。

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