有沒有覺得明明休息夠，卻全身軟軟的，沒氣沒力？明明沒有多吃東西，可是整個人卻腫腫的，體重亦一直上升？以上都是「濕邪」的症狀！造成「濕邪」的原因，分為「外濕」和「內濕」。「外濕」是指因為外在環境所致，例如居住在潮濕之地、淋雨等等。「內濕」則多與消化功能有關，例如進食過多油炸肥膩之物，過多冷飲等等，令身體代謝出現問題，積聚「濕氣」。
中醫認為「萬病之源始於濕邪」，一旦身體濕氣過重，就會百病叢生。想知道自己有沒有濕氣過重的問題，可以看看自己有沒有以下症狀！
1.舌頭有齒痕、舌苔變厚
舌診是中醫斷症其中一個重要的方法，如果舌頭出現齒痕，代表舌頭變得腫大。而正常舌苔應該薄薄的，如果變厚，就是濕氣較重的症狀。
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2.小腿酸痛
中醫認為「濕性趨下」，即是濕氣會一直向下走，就像平時你掛起一條濕毛巾，慢慢水會向下滴一樣。因此，當一個人濕氣重時，濕氣容易走向下肢。即使路沒有多走幾步，可是總覺得雙腿像灌了鉛一樣，感到酸痛疲軟。
3.大便稀爛不成形
正常大便應該是軟硬適中，像香蕉一樣。如果過份稀爛，黏住馬桶難以沖走的話，就有機會是濕氣過重。
4.睡醒精神欠佳
春天、下雨天，特別不想起床，特別好睡，甚至睡到流口水，醒來之後又總是覺得懶洋洋？中醫有云「濕重如裹」，當濕氣過重時，全身像被包裹住，不想動彈。
5.易胖體質
一直有注意飲食，但體重仍然上升？從中醫角度看，濕氣過重會阻慢身體血液循環及代謝等問題，令人變得容易發胖。
正如上文所說，要解決濕氣過重的問題，要從內、外兩方面入手。除了進食「去濕食物」之外，亦要注意居住地方是否過於潮濕、避免淋雨、洗頭後要吹乾頭髮等。
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