不想有宮寒、冷氣病？開冷氣要注意這三件事

炎炎夏日，能夠在室內涼冷氣當然舒服。可是如果長期處於低溫，就有機會誘發「冷氣病」、新陳代謝減慢、血液循環欠佳、過敏等問題，女性更有機會出現「宮寒」。假如不幸坐在出風位，被冷氣一直吹住的部分，更有機會出現疼痛、關節僵硬。不想夏天「冷」出病來，應該怎樣做？

1.冷氣溫度不要太低溫
室內外溫差愈大，愈有機會引起頭痛。高溫之下，血管會自然擴張，突然一下子走進低溫的室內，血管瞬間收縮繃緊，有機會引起頭痛。解決方法時「分段式」進入冷氣場所，例如從戶外走到有蓋陰涼地方，待身體適應才走入室內。而室內外溫差最好不要超過7度，最為適合。

2.包實自己
開冷氣的大忌是讓風直接吹到自己，假如被編坐在風口位，你有兩個方法。第一，用布或紙板置於風口位前10CM左右的地方，將風引流至左右兩邊，不會直接吹到自己身上。第二，帶薄外套或圍巾，減低被風直接吹到的機會。
從中醫的角度看，包好肩膀、背部、膝蓋等位置，可以預防寒氣侵入，避免宮寒。

3.定時清潔冷氣
冷氣機本身就是細菌、霉菌滋生的溫床，特別是經過一整個冬季沒有使用，有機會已經內藏棒狀桿菌、芽孢桿菌、金黃色葡萄球菌等細菌，及大量塵蟎。如果沒有經過任何清潔，細菌及塵蟎幾分鐘內就會隨冷氣飄滿整個房間，然後一直在室內循環……

雖然說夏天開冷氣是很爽，但老實說，與其開冷氣著外套，又要怕有「冷氣病」，不如直接順應天氣改變，多鍛練身體，增多血管彈性，讓人體回復正常排汗調節體溫功能，就最簡單健康直接囉。