骨骼健康

你知道骨質疏鬆是無法逆轉的事嗎？一般人骨質密度的巔峰在30歲左右，骨質密度之後會隨年齡增長而慢慢流失。如果你在巔峰期過後才注重鈣質補充，往往已經「補得太遲」。正確做法應該是從小開始確保每日有攝取足夠的鈣質，讓骨骼得到充分成長。同時，亦要避免以下減慢鈣質吸收，或加速鈣質流失的生活習慣。 容易引致骨質疏鬆的生活習慣： 1.每日飲超過2杯咖啡...