「你睇佢，嚇到面都青」、「塊面黑到咁，心情唔好？」好多時我們都會靠「睇面色」來判斷一個人的心情，但其實從中醫角度來看，一個人的面色除了反映心理狀況，更反映體內五臟健康情況。一般健康的面色應該是白裏透紅，明亮又有光澤，如果你面色較為偏向以下五種色，就要留意了。 面色偏紅...
養生
雖然溫度仍然高企，但立秋已經悄悄到來。今個星期日（2022年8月7日）是二十四節氣之一的立秋，代表夏天即將完結，秋天即將來臨。與夏天季節對應主要養心不同，秋天主要養肺，想在寒冬來到前調理好身體，把握時間養生，可以怎樣做？ 甚麼是立秋？...
誰不想圍繞運動場跑幾個圈，仍然面不紅氣不喘？可是現實就是，行兩層樓梯都要停下來喘氣休息。同樣是人，為甚麼別人就是比你好耐力？同樣吸一口氣，為甚麼別人可以游得比你快那麼多？答案可能就是你們「VO2 Max（最大攝氧量）」的差距。 甚麼是VO2 Max？ VO2...
子宮，這個女性獨有的器官，一旦有任何不適，除了影響懷孕機會、帶來經痛、經期混亂、各種婦科疾病，更有機會令人提早步入更年期、肥胖、皮膚變差等等。 想好好「護宮」，以下幾種習慣，你有做到嗎？ 1...
天時暑熱，每天望住新聞報道「破紀錄高溫」、「最高錄得36.7度」，單是望字都讓人想流汗。流汗本身是一種有效的排毒方式，對人體新陳代謝、經絡循環有利。如果不懂得自然流汗，就等如皮膚不懂呼吸，影響身體排毒功能，加重肝腎的排毒負荷。 不過，如果你以下幾個身體部位老是出汗的話，就要小心注意身體可能出了毛病。 1...
大暑，是夏天最後一個節氣，亦是全年陽光最猛、溫度最高、最熱、最濕的日子。大暑一般出現在七月二十二至二十四日，「三伏天」中伏的前後，而今年（2022年）的大暑則在七月二十三日。 如果想利用大暑這個全年最熱的日子，消除體內寒濕，實行「冬病夏治」，應該怎樣做？ 1...
人體各個器官都會隨年齡而老化，功能減退，大腦亦不例外。記憶力衰退、專注力下降、理解能力低落、溝通能力漸減，都是腦退化帶來的「副作用」。這些「副作用」不致命，但非常折磨。雖說退化不可避免，但來得早還是來得遲，很大程度掌握在日常生活的小習慣中。不想腦退化太早找上門，以下幾個生活習慣，你願意做嗎？ 1...
富貴，不少人都想擁有，可是「富貴包」就沒有人想擁有了。不知道甚麼是「富貴包」？伸手摸摸自己頸後，頸椎與胸椎交接的位置，如果摸突起的一個「大包」(軟組織），就有機會是「富貴包」了。為甚麼「富貴包」這麼不受歡迎？如果已經擁有「富貴包」可以怎樣做？...
蘋果公司已故創辦人Steve Jobs、微軟創辦人Bill Gate、已故NBA巨星Kobe Bryant等名人，都有一個共同習慣－冥想（Meditation）。不少人對冥想的認知就是，坐著一動也不動。但如果是這麼簡單，為何出名心急的Steve Jobs，每天凌晨4時就起床練球的Kobe...
「小暑一過，一日熱三分」，七月七日就是二十四節氣中的小暑，雖然「暑氣至此尚未極也」，不過天氣會愈來愈炎熱。如果你現在在戶外幾分鐘已經汗流如注的話，未來的日子恐怕只會流得更多汗，因為打從小暑開始，涼風不再，即使有風，都是熱風……想在這種炎熱天氣消暑養生，應該怎樣做？ 1...
