夏至，是一年中陽氣最旺盛的時節，同時是人體新陳代謝最旺盛的日子，是排毒及調整體質的好時機。不過，夏至同時也是陽極轉陰的日子，夏至之前是陽氣漸長，夏至之後是陰氣漸長，天氣會變得又熱又濕，容易感到頭昏腦脹、胸悶及疲累。如何可以把握好夏至這個重要日子做好養生？ 夏至養生重點 1...
養生
抗氧化劑在保護身體健康方面扮演著重要的角色，其中「維他命C」及「穀胱甘肽」被認為是最重要的抗氧化劑之一。正常情況下，穀胱甘肽在我們的肝臟自然生成，但許多人由於基因突變或缺乏相應基因，無法自然生成足夠的穀胱甘肽，有機會導致細胞缺乏足夠抗氧化劑，無法有效對抗細胞氧化和老化的問題。...
立夏（5月6日），是二十四節氣中第七個節氣，代表著夏季的開始，亦標誌著由「春生」轉換到「夏長」。萬物可以繁茂地生長起來，氣溫繼續上升，雷雨亦會慢慢增多。那麼於立夏養生，有甚麼要注意？ 立夏養生重點： 1.注意防暑降火...
穀雨，是一年中第六個節氣，亦是是春天最後一個節氣。古語有云「清明斷雪，穀雨斷霜」，意即穀雨之後，寒冷潮濕的天氣終於結束，開始踏入初夏。而每年的第一場大雨，亦很常出現在穀雨期間。在這個雨水增多、氣溫回升的時節，應該怎樣做好養生？ 穀雨養生之道： 1.健脾理氣化濕...
甚麼時候開始覺得自己「老」了？通宵玩樂過後不再精神？記憶力下降？皮膚變差？以上種種「老態」，其實都與「新陳代謝」有關。雖然新陳代謝會隨年齡增長而下降，但不想「未老先衰」，甚至「延緩衰老」可以怎樣做？有甚麼日常生活習慣，可以幫助我們減慢新陳代謝下降的速度？ 五個減慢新陳代謝下降速度的方法： 1.做運動...
今日（2023年3月21日）是二十四節氣中的春分，根據古書《春秋繁露》所指「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」即今日的白晝及黑夜時間幾乎相等，今日之後就會開始「日長夜短」。在這個陰陽平衡的重要節氣，春分養生應該要怎樣做？ 春分養生重點： 1.疏理肝氣...
一到春天特別想睡覺，甚至完全不想動，很多人說這是因為濕氣重。其實濕氣有分外濕與內濕。外濕，則因外界環境影響而引起，例如春天天氣，居住環境潮濕等等。內濕，一般因為飲食生活習慣而引起，例如經常飲冷飲、洗頭不吹頭等等。想減少濕氣重的情況，無論是外濕還是內濕都要兼顧！ 如何排解濕氣？ 1.多飲暖水...
新春過後，氣溫慢慢回升，但更明顯的是濕度提高了，彷彿提早宣告二十四節氣中的第二個節氣，雨水（2023年2月19日）要來了。這種乍暖還寒但又十分潮濕的天氣，總是讓人感到十分慵懶，整天只想躺在家。想提起精神，做好養生，可以怎樣做？ 雨水如何養生？ 1.防濕邪...
立春（2023年2月4日），是二十四節氣中的第一個節氣，亦代表寒冬結束，春天要來了。正所謂「一年之計在於春」，如果想一整年都有強健的體魄，保持身體健康，春天養生就特別需要關注。 立春養生注意事項： 1.早點起床...
霜降（今年在10月23日），是秋天最後一個節氣，意味即將進入冬天，氣溫漸見清涼。俗語有云：「補冬不如補霜降」、「一年補通通，不如補霜降」，可見霜降進補，於寒冬到來前打好基礎，對養生保健十分重要。 霜降養生要注意的地方： 1...
