人生有三分一時間在床上度過，如果床褥枕頭不適合自己，對睡眠質素及頸椎健康都有莫大影響。以下就教大家如何選擇一個適合自己的枕頭！ 如何挑選適合自己的枕頭 1.枕頭高度 選擇合適高度的枕頭，有助於保持頸部與脊柱的自然曲線。枕頭過高或過低都可能導致頸部緊張和不適。而不同的睡姿需要不同的枕頭支持，例如：...
頸椎健康
很多人都經歷過頭痛，但你知道為甚麼會頭痛嗎？其實大部分頭痛都不是甚麼疾病，而是由於緊張、焦慮，及壓力所致。除此之外，頸椎、膊頭、眼、耳等器官有不妥，亦有機會引發頭痛。不想「頭痛醫頭」但又醫極醫不好，就要先了解自己是哪一種頭痛了。 為甚麼會頭痛？ 你是哪類型頭痛？ 1.運動後頭痛...
有沒有試過工作一整天後轉一轉頸出現「咯咯」聲？照頸時發現頸背位置鼓起了一大團肉？現代人無論是工作還是玩樂，都離不開低頭做「鍵盤俠」，或是在手機看短片。久而久之頸椎容易提早老化，導致頸椎病。除了各種痛症之外，更有機會導致失禁、半身癱瘓，要動手術解決。 不想拖到後期才發現，以下一些頸椎病前期的症狀，有在你身上出現嗎？ 1...
