運動健康

年頭年尾節慶特別多，聖誕、除夕、新年，幾頓大餐下來如果不做運動的話，很容易就會以肉眼可見的速度胖起來。不想帶住一堆脂肪過年，少不免要做運動。不過天氣持續寒冷，要安全地做運動，就要注意以下事項。 冬天運動注意事項： 1.盡量選擇室內運動...

適當運動固然有益身心，但不少運動新手都會投訴，為甚麼堅持了好一段時間，還是沒有瘦起來？體能還是沒有好起來？問題或許就在於「適當」這兩個字。 你的運動習慣做對了嗎？以下幾個常見的「不良運動習慣」，你中了幾多？ 1.只做一款運動...