運動健康，肌肉，增肌，運動，舉重，負重訓練

A先生一星期健身一次，每次都會挑戰自己，將自己重量訓練的負重推到極限，由50公斤加到60公斤、再加到70公斤，如此類推。B先生則三天健身一次，每次重量訓練的負重都只維持在40公斤。假設他們各種生活習慣、飲食都一樣，一年後你猜猜誰的肌肉量比較多？是以負重量為先的A先生，還是以訓練數量為先的B先生？ 答案是B先生！ 增肌關鍵在於堅持...