跑步

跑步，容易傷到膝頭，而且這種高強度運動，對沒有做開運動的人來說實在難以堅持。快步走，是相對輕鬆沒錯，可是熱量消耗慢，讓人做運 動的動力下降。有沒有既輕鬆又能高效消耗熱量的運動呢？你或評可以試試「超慢跑」。 甚麼是超慢跑？...