食得好、睡得香是不少人的人生目標。雖然食得好未必睡得香，但原來食得不好，很大機會會令影響睡眠質素。 飲食與睡眠的關係： 1.生理時鐘 一個人如果飲食定時、作息定時，身體就可以建立出一套穩定的生理時鐘。相反，如果食無定時，生理時鐘被打亂，睡眠時間及睡眠質素亦會同樣受到影響，容易出現失眠、半夜醒來、多夢等情況 2.飲食中的營養...
食得好、睡得香是不少人的人生目標。雖然食得好未必睡得香，但原來食得不好，很大機會會令影響睡眠質素。 飲食與睡眠的關係： 1.生理時鐘 一個人如果飲食定時、作息定時，身體就可以建立出一套穩定的生理時鐘。相反，如果食無定時，生理時鐘被打亂，睡眠時間及睡眠質素亦會同樣受到影響，容易出現失眠、半夜醒來、多夢等情況 2.飲食中的營養...
半夜醒來發現自己動彈不得，還帶有莫名的恐懼，感覺房間出現了不應出現的東西，難道…這就是傳說中的「鬼壓床」？其實所謂的「鬼壓床」不是甚麼靈異事件，很大機會是醫學上解釋得到的「睡眠癱瘓症」。 甚麼是「睡眠癱瘓症」？ 睡眠癱瘓症（Sleep...
無論前一晚多早入睡，醒來後還是覺得沒睡過一樣？只要坐著不動3分鐘就能入睡？被枕邊人投訴鼻鼾聲愈來愈大？假如以上3項你都有份，就是留意是否患上「睡眠窒息症」。 甚麼是「睡眠窒息症」？ 睡眠窒息症（Sleep...
