168、186、211，這樣「神奇數字」減肥法你或許聽過，那麼「35921減肥法」你聽過嗎？（編按：不要問為甚麼每個減肥法都要加個數字作名稱，我也不知道lol），這套「35921減肥法」由台灣大學營養教育講師洪泰雄提出，他聲稱自從採用這套減肥法後，4個月內減下17公斤，更沒有復胖的問題。看到這裏，你是否也很想知道那五個「神奇數字」代表甚...
瘦身
對追求健康人士來說，「計算卡路里」是一門重要的學問。「要製造卡路里赤字」、「一天不能攝取多過xxxx卡路里」，仿如是健康生活的金科玉律。但其實你知道卡路里代表甚麼嗎？光是著重卡路里計算，真的就足以讓你有健康生活嗎？ 卡路里是甚麼？...
你相信有方法可以令人愈食愈瘦嗎？這邊說的絕對不是甚麼減肥藥，而是「攝食產熱效應」。只要掌握好技巧，日常生活中每個人都有機會做到「愈食愈瘦」！ 甚麼是「攝食產熱效應」？ 攝食產熱效應（Thermic Effect of...
提起脂肪，很多人都覺得是愈少愈好，不少愛好健康人士更日日望住「體脂率」做人。但其實脂肪都有分幾種，長在皮膚下或包圍住內臟的，都是白色脂肪，亦是一般人「最討厭」的脂肪。但另一種「棕色脂肪」卻深受科學家喜歡，更千方百計務求將之激活，希望可以幫助燒脂。用脂肪燒脂肪到底是甚麼一回事？除此之外，近年發現的米色脂肪又是甚麼？ 甚麼是棕色脂肪？...
又到年尾，又到了經常聽到「食埋今餐就減肥」、「下年開始減肥」的時間。減肥成功，是不少人每年的新年大計，但往往到了年尾就發現，即使維持體重亦不容易，更別談減重了。想大計能夠成真，或許先要找出自己肥胖的原因，再對症下藥！ 四大肥胖類型： 1.壓力型肥胖...
