有人食極唔肥，亦有人「飲水都肥」，為何即使吃同一樣的食量，不同人有截然不同的結果？基礎代謝率或許就是答案！ 基礎代謝率（Basal Metabolic...
減肥
有無試過剛吃飽飯，坐下看電視又想開包薯片來食？到底是真餓還是「口痕」？食完又食對身體亦可能是一種負荷。「食極唔飽」原因有很多，下面就為大家分析及提供應對方法。 1...
去水腫及瘦身，堪稱兩個最常被人掛在嘴邊的健康詞語。有人話：「我好易水腫！唔飲水喇！」。但其實大部分非病理性水腫，是因為新陳代謝及血液循環不佳所致，唔飲水只會令水腫愈來愈嚴重！想去水腫，除了減少食用高鈉、高鹽食品、多做運動及有充足睡眠外，以下十款食物亦是「消腫神器」！注意，如果長期受到水腫困擾，建議先尋找醫生建議，排除各種病理原因。 1...
心思思想飲一杯奶蓋珍珠奶茶全糖，真係跑一個鐘都補唔返，一圖睇清，點叫珍奶先係醒！ 糖份：無糖 0卡微糖 100卡半糖 150卡全糖 200卡 無糖跟全糖相差足足200卡 茶底（以700ml無另加糖計算）：紅茶、綠茶 0卡鮮奶茶 200卡奶茶 300卡珍珠奶茶 450卡 選對茶底，其實飲手搖都可以無負擔 配料（以單點一份計算）：蘆薈...
個個都飲紅茶菌唔通個個都飲得咩？雖然自製紅茶菌好似減到肥又可以打卡，但亂咁飲分分鐘「未瘦身，先傷身」，飲之前睇下好噃。 重點：1. 麥當娜、Lady Gaga都有用紅茶菌來減肥2. 坊間流傳紅茶菌可以改善消化系統不良等問題3. 紅茶菌功效未有醫學認證4. 過量飲用紅茶菌有機會影響健康甚至中毒...
好多人朝早起身，咬個包就返工返學。但想食得健康，就唔係咩包都可以亂咬。100g牛角包的熱量，已經差不多等如碗幾兩碗飯，試想像一朝早食兩碗飯落肚…… 白方包 74kcal 燕麥包 170kcal 提子麥包 180 kcal 饅頭 220kcal 牛角包 230 kcal 甜餐包 280kcal 腸仔包 290 kcal 雞尾包...
