情緒管理

回想一下自己生氣時的情況，心跳加速、呼吸加快、拳頭緊握、對人破口大罵，甚至會砸爛東西或做出衝動決定，之後除了無比後悔，或有機會整個人感到非常疲累。憤怒不一定是錯事，但如果長期處於憤怒狀態，即是身體長期承受壓力及慢性發炎狀態，對身體健康絕對有負面影響。想控制憤怒，為自己降溫，可以怎樣做？ 如何控制憤怒情緒 1...