經常聽人說做運動可以維持身體健康，但到底要做多少才有效果？英國一項研究發現，每日做運動11分鐘中等至高強度運動，可以減少早死風險23％，同時有效降低患上心血管疾病、癌症及中風風險。...
經常聽人說做運動可以維持身體健康，但到底要做多少才有效果？英國一項研究發現，每日做運動11分鐘中等至高強度運動，可以減少早死風險23％，同時有效降低患上心血管疾病、癌症及中風風險。...
你是否曾經苦惱過，早上做運動好還是晚上運動好？研究發現，如果你是女性，想燒脂及增強新陳代謝，早一點起床做運動效果更好。「最佳」運動時間，原來都有性別之分？那麼男性最佳運動時間又是甚麼時候？ 女性想減肥最佳運動時間在早上...
跑步，容易傷到膝頭，而且這種高強度運動，對沒有做開運動的人來說實在難以堅持。快步走，是相對輕鬆沒錯，可是熱量消耗慢，讓人做運 動的動力下降。有沒有既輕鬆又能高效消耗熱量的運動呢？你或評可以試試「超慢跑」。 甚麼是超慢跑？...
