增肌減脂

BMI 大家聽得多，FFMI（Fat Free Mass Index）又有沒有聽過？ 一般我們來衡量一個人有沒有過重問題，都會用到BMI，即是將體重／身高。但這邊會出現一個問題，假如有兩個人，身高、體重都一樣，但一個體脂率是30％，一個是15％，看上去明顯身材有差，但他們的BMI數值還是會一樣。要反映這個情況，就需要用上FFMI。...

有人食極唔肥，亦有人「飲水都肥」，為何即使吃同一樣的食量，不同人有截然不同的結果？基礎代謝率或許就是答案！ 基礎代謝率（Basal Metabolic...

重訓、食蛋白奶粉、減油減糖，明明全部有做，點解始終無法增肌？「一開初係有效果，之後慢慢就停滯不前…」，灰心之前，不如檢查自己有沒有誤墮以下增肌陷阱！ 1...