經常聽人說，想要練好肌肉，打造全身線條，就要做重訓訓練。但到底「要做甚麼動作」、「每個動作要做幾多組」，才可以真的有所收成？想建立屬於自己的健身菜單，可以怎樣做？以下為大家一一解答。 為甚麼重量訓練可以增加肌肉量？...
經常聽人說，想要練好肌肉，打造全身線條，就要做重訓訓練。但到底「要做甚麼動作」、「每個動作要做幾多組」，才可以真的有所收成？想建立屬於自己的健身菜單，可以怎樣做？以下為大家一一解答。 為甚麼重量訓練可以增加肌肉量？...
你以為做運動練出馬甲線是小鮮肉專利？其實年紀愈大，愈需要練肌肉！多項醫學研究發現，肌肉與免疫力息息相關。假如沒有趁年輕時練好肌肉，隨着年齡增大而「錯失良肌」，就會容易陷入免疫力下降的惡性循環。...
除了減脂減肥，近年興起一股增肌熱潮，無論男女都希望自己身上多幾條「線」！日本健美先生高田大輝為了增肌，更隨身帶住電飯煲周圍走，生怕遲了進食會消耗肌肉，照片流出後網民一邊大叫「卡娃衣呢～」，一邊大嘆其決心之大。但不是每人都能夠這樣全職增肌，想有線條，可以點做？ 1...
