健身

健康資訊 熱門 運動塑身

不想健身老是砰砰聲?你要學懂離心運動

平時去健身室有沒有試過突然聽到「砰」一聲,嚇得在跑步中的你都跳一跳?不少人做負重訓練時,千辛萬苦舉起啞鈴,支撐到最後一秒時,彷彿被器械「K.O」一樣,放軟手腳任由器械掉在地上或是返回原處,繼而發出巨大聲響。但你知道,這樣不受控地被器械「K.O」,其實等如放棄了「離心運動」嗎? 甚麼是離心運動?...

更多