小暑（2024年7月），作為夏季的第五個節氣，標誌著一年中最炎熱的時期即將到來。那麼，如何在小暑時進行有效的養生呢？ 小暑的特點 「暑」為熱，小暑即是小熱的意思，雖然未到最炎熱的時節，但氣溫高、濕度大，人體容易出現倦怠乏力、食欲不振、情緒煩躁等症狀。中醫認為，這段時間應重視清熱解暑、健脾祛濕、養心安神。 小暑養生注意重點...
二十四節氣，中醫，中醫理論，中醫養生，養生
立夏（2024年5月5日）是二十四節氣中，第一個夏天的節氣，表示春天已經完結，又濕又熱的夏天已經來到。隨著溫度攀升，心臟負荷加重，中醫傳統學說亦認為，夏天是「養心」的季節，立夏時節，應該如何養身養心？ 立夏養生重點...
雨水（2024年2月19日）是二十四節氣中第二個節氣，顧名思義雨水會開始增多，天氣會變得潮濕，亦即是「回南天」開始。於雨水時節養生，有甚麼要注意的地方。 雨水養生注意事項 1...
小雪（2023年11月22日）是二十四節氣中第二十個節氣，標誌著冬季的開始，氣溫會逐漸下降，同時開始變得乾燥。隨著天氣改變，我們在起居飲食及生活節奏方面都要作出相應調整，作出更好準備迎接寒冬。 小雪養生重點： 1. 多食溫補食物...
處暑（2023年8月23日），是二十四節氣中第十四個節氣，秋天的第二個節氣。「處」於古時有「退」、「止」的意思，「處暑」即是暑氣到此為止，炎熱的天氣終於結束了。由夏到秋，由熱到燥，於季節準備轉換的時節，有甚麼需要注意的養生技巧？ 處暑養生四大要點 1...
