夏至，是一年中陽氣最旺盛的時節，同時是人體新陳代謝最旺盛的日子，是排毒及調整體質的好時機。不過，夏至同時也是陽極轉陰的日子，夏至之前是陽氣漸長，夏至之後是陰氣漸長，天氣會變得又熱又濕，容易感到頭昏腦脹、胸悶及疲累。如何可以把握好夏至這個重要日子做好養生？ 夏至養生重點 1...
二十四節氣
芒種（2023年6月6日），是二十四節氣中重要的時節，南方地區由梅雨季節轉換為多雨、雷雨，是全年降水量最多的時候。而芒種當日，太陽更會直射香港及澳門地區。未到芒種，香港已經出現幾次「極端酷熱天氣」，面對氣溫日漸上升，又熱又濕的芒種，應該如何養生？ 芒種養生方法 1.多吃點苦...
立夏（5月6日），是二十四節氣中第七個節氣，代表著夏季的開始，亦標誌著由「春生」轉換到「夏長」。萬物可以繁茂地生長起來，氣溫繼續上升，雷雨亦會慢慢增多。那麼於立夏養生，有甚麼要注意？ 立夏養生重點： 1.注意防暑降火...
穀雨，是一年中第六個節氣，亦是是春天最後一個節氣。古語有云「清明斷雪，穀雨斷霜」，意即穀雨之後，寒冷潮濕的天氣終於結束，開始踏入初夏。而每年的第一場大雨，亦很常出現在穀雨期間。在這個雨水增多、氣溫回升的時節，應該怎樣做好養生？ 穀雨養生之道： 1.健脾理氣化濕...
今日（2023年3月21日）是二十四節氣中的春分，根據古書《春秋繁露》所指「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」即今日的白晝及黑夜時間幾乎相等，今日之後就會開始「日長夜短」。在這個陰陽平衡的重要節氣，春分養生應該要怎樣做？ 春分養生重點： 1.疏理肝氣...
新春過後，氣溫慢慢回升，但更明顯的是濕度提高了，彷彿提早宣告二十四節氣中的第二個節氣，雨水（2023年2月19日）要來了。這種乍暖還寒但又十分潮濕的天氣，總是讓人感到十分慵懶，整天只想躺在家。想提起精神，做好養生，可以怎樣做？ 雨水如何養生？ 1.防濕邪...
立春（2023年2月4日），是二十四節氣中的第一個節氣，亦代表寒冬結束，春天要來了。正所謂「一年之計在於春」，如果想一整年都有強健的體魄，保持身體健康，春天養生就特別需要關注。 立春養生注意事項： 1.早點起床...
明天（2023年1月20日）就是今年最後一個節氣，大寒。大寒意味冬天接近尾聲，春天即將來臨，氣溫亦開始回暖，養生注意事項與初冬時也稍有不同。 大寒養生注意事項： 1.以溫補替代大補...
經過聖誕及新年等一連串長假後，轉眼間星期四（2023年1月5日）就是二十四節氣中第二十三個節氣，小寒。想趁農曆新年前最後兩個節氣保健養生，除了吃臘八粥，小寒養生還有甚麼注意事項？ 小寒養生注意事項： 1.冬練三九...
正所謂「冬大過年」，冬至是傳統上最重要的節氣之一，通常一家人會聚在一起吃飯，甚至比農曆新年更受到重視。為甚麼「做冬」會比新年重要？「冬至一陽生正所謂「冬大過年」，冬至是傳統上最重要的節氣之一，通常一家人會聚在一起吃飯，甚至比農曆新年更受到重視。為甚麼「做冬」會比新年重要？「冬至一陽生」又是甚麼意思？想把冬至時節養生，有甚麼要注意？...
