中醫，二十四節氣，養生，補健

大暑（2024年7月22日）是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季最炎熱的時期。大暑期間陽光猛烈，氣溫往往超過攝氏30度，容易引發中暑、心煩氣躁、消化不良等症狀。中醫認為，大暑時期養生調理身體相當重要，如果在此期間只顧吃冰喝冷水，到了冬天往往更易生病。 大暑養生注意事項...

夏至（2024年6月21日），是二十四節氣之一。在這一天，太陽直射北回歸線，北半球的白晝時間達到全年最長，而夜晚時間最短。夏至標誌著炎熱夏季的正式開始，此時陽氣達到一年中的最高點。在中醫理論中，夏至屬於陰陽消長的一個重要轉折點。是人體調整陰陽平衡的關鍵時刻。如何把握夏至時期養生，在中醫養生理論中佔有重要地位。 夏至養生重點...

小滿（2024年5月20日），是二十四節氣中，夏季的第二個節氣。小滿中的「滿」，意指稻穗等農作物開始籽粒飽滿，亦指雨水充沛盈滿。所以小滿時節氣溫會漸漸上升，雨水亦會增加，悶熱潮濕的夏天正式登場。要在這個悶熱天氣中養生，有甚麼要注意？ 小滿養生注意事項： 1...

立春（2024年2月4日），是二十四節氣中的第一個節氣，亦代表春天要來了。正所謂「一年之計在於春」，想一整年都有強健的體魄，保持身體健康，春天養生就特別需要關注。 立春養生注意事項：...

大雪（2023年12月7日），是二十四節氣中第二十一個節氣，亦是冬天的第三個節氣。俗話有云：「大雪補得當，一年不受寒」，想把握這個時節進補養生，不妨參考以下幾個方法。 大雪養生注意事項： 1.順適時節「冬藏」 早睡晚起...

二十四節氣中的「霜降」（2023年10月24日）是秋天最後一個節氣，有天氣漸冷、露水凝結為霜而降的意思。霜降意味冬天即將來臨，我們應該如何把握這個「最後機會」養生以迎接寒冬？ 霜降養生注意重點 1.注意足、腹保暖...