一圖看清，飲食健康，增肌

同樣是牛肉，為何有些人吃了可以增肌，有些人吃了卻只是增加了脂肪？那是因為一頭牛之中，不同部分的營養價值相差甚遠，熱量甚至可以相差幾倍。想增肌還是增肥，就要看你自己選擇了。 牛肉不同部位熱量及蛋白質含量（以100g重量計算，按熱量高低排列） 增肥之選：...