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全年陽氣最盛之日 夏至養生之道

夏至,是一年中陽氣最旺盛的時節,同時是人體新陳代謝最旺盛的日子,是排毒及調整體質的好時機。不過,夏至同時也是陽極轉陰的日子,夏至之前是陽氣漸長,夏至之後是陰氣漸長,天氣會變得又熱又濕,容易感到頭昏腦脹、胸悶及疲累。如何可以把握好夏至這個重要日子做好養生? 夏至養生重點 1...

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抗氧化劑攝取不足怎辦?兩類人最適合抗氧化劑療程

抗氧化劑在保護身體健康方面扮演著重要的角色,其中「維他命C」及「穀胱甘肽」被認為是最重要的抗氧化劑之一。正常情況下,穀胱甘肽在我們的肝臟自然生成,但許多人由於基因突變或缺乏相應基因,無法自然生成足夠的穀胱甘肽,有機會導致細胞缺乏足夠抗氧化劑,無法有效對抗細胞氧化和老化的問題。...

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《二十四節氣》穀雨養生有甚麼要注意?

穀雨,是一年中第六個節氣,亦是是春天最後一個節氣。古語有云「清明斷雪,穀雨斷霜」,意即穀雨之後,寒冷潮濕的天氣終於結束,開始踏入初夏。而每年的第一場大雨,亦很常出現在穀雨期間。在這個雨水增多、氣溫回升的時節,應該怎樣做好養生? 穀雨養生之道: 1.健脾理氣化濕...

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不想未老先衰?5個減慢新陳代謝下降速度方法學起來!

甚麼時候開始覺得自己「老」了?通宵玩樂過後不再精神?記憶力下降?皮膚變差?以上種種「老態」,其實都與「新陳代謝」有關。雖然新陳代謝會隨年齡增長而下降,但不想「未老先衰」,甚至「延緩衰老」可以怎樣做?有甚麼日常生活習慣,可以幫助我們減慢新陳代謝下降的速度? 五個減慢新陳代謝下降速度的方法: 1.做運動...

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《二十四節氣》春分養生重點

今日(2023年3月21日)是二十四節氣中的春分,根據古書《春秋繁露》所指「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」即今日的白晝及黑夜時間幾乎相等,今日之後就會開始「日長夜短」。在這個陰陽平衡的重要節氣,春分養生應該要怎樣做? 春分養生重點: 1.疏理肝氣...

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《二十四節氣》驚蟄不只「打小人」 養生宜春捂忌春燥

驚蟄(2023年3月6日)除了是「打小人」的日子,還是養生保健的重要時節。作為全年二十四節氣中的第三個節氣,驚蟄一般是全年氣溫回升最快的節氣,日照時間明顯增多。不過由於冷暖空氣交替,日夜溫差甚大,早晚溫差相差10度亦有可能發生。要在驚蟄養生,有甚麼要注意? 驚蟄養生要點: 1.多吃滋潤食物防「春燥」...

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春天濕氣重 5招教你排走濕氣

一到春天特別想睡覺,甚至完全不想動,很多人說這是因為濕氣重。其實濕氣有分外濕與內濕。外濕,則因外界環境影響而引起,例如春天天氣,居住環境潮濕等等。內濕,一般因為飲食生活習慣而引起,例如經常飲冷飲、洗頭不吹頭等等。想減少濕氣重的情況,無論是外濕還是內濕都要兼顧! 如何排解濕氣? 1.多飲暖水...

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《二十四節氣》雨水如何養生?

新春過後,氣溫慢慢回升,但更明顯的是濕度提高了,彷彿提早宣告二十四節氣中的第二個節氣,雨水(2023年2月19日)要來了。這種乍暖還寒但又十分潮濕的天氣,總是讓人感到十分慵懶,整天只想躺在家。想提起精神,做好養生,可以怎樣做? 雨水如何養生? 1.防濕邪...

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