飲水，水分

很多人以為感到口渴就代表身體不夠水分，但早在口渴之前，身體已經發放出不同訊號告訴你，是時候要補水，只是你沒有察覺，等到你感到口渴時，其實身體已經缺水好一陣子了。 你沒有察覺到的身體缺水訊號： 1.疲倦、昏昏欲睡 人體有近70%是水分，約90%的血液由水組成。當我們身體缺水時，血液會變得黏稠，血液循環變差，身體容易變得疲倦及容易想睡覺。...