蹺起腳搖兩搖看似十分舒服，但如果跟你說蹺腳蹺得多，隨時影響脊椎及關節健康，亦有機會出現水腫，你會肯把腳放下來嗎？ 蹺腳坐有機會帶來的身體影響...
水腫
「我又沒有練肌肉，不用特別補充蛋白質吧」，事實是無論有沒有在修身鍛練，都要留意自己是否攝取足夠蛋白質。人體有約20％由蛋白質組成，無論是頭髮、肌肉、神經細胞等，都有蛋白質的身影。根據世界衞生組織建議，成年男性每日攝取的蛋白質量應為體重的0.8克/公斤，而成年女性每日攝取的蛋白質量則為體重的0...
「嘩你水腫啊！飲多兩杯水啦！」水腫，真是飲多兩杯水就可以解決？水腫成因眾多，不同類型的水腫要採用不同的應對措施，例如因為心臟病而引起的水腫，就不是單飲水可以解決。以下為大家介紹不同水腫的成因、症狀及應對方法。 甚麼是水腫？...
去水腫及瘦身，堪稱兩個最常被人掛在嘴邊的健康詞語。有人話：「我好易水腫！唔飲水喇！」。但其實大部分非病理性水腫，是因為新陳代謝及血液循環不佳所致，唔飲水只會令水腫愈來愈嚴重！想去水腫，除了減少食用高鈉、高鹽食品、多做運動及有充足睡眠外，以下十款食物亦是「消腫神器」！注意，如果長期受到水腫困擾，建議先尋找醫生建議，排除各種病理原因。 1...
