保健養生

今日（2023年3月21日）是二十四節氣中的春分，根據古書《春秋繁露》所指「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」即今日的白晝及黑夜時間幾乎相等，今日之後就會開始「日長夜短」。在這個陰陽平衡的重要節氣，春分養生應該要怎樣做？ 春分養生重點： 1.疏理肝氣...

一到春天特別想睡覺，甚至完全不想動，很多人說這是因為濕氣重。其實濕氣有分外濕與內濕。外濕，則因外界環境影響而引起，例如春天天氣，居住環境潮濕等等。內濕，一般因為飲食生活習慣而引起，例如經常飲冷飲、洗頭不吹頭等等。想減少濕氣重的情況，無論是外濕還是內濕都要兼顧！ 如何排解濕氣？ 1.多飲暖水...

新春過後，氣溫慢慢回升，但更明顯的是濕度提高了，彷彿提早宣告二十四節氣中的第二個節氣，雨水（2023年2月19日）要來了。這種乍暖還寒但又十分潮濕的天氣，總是讓人感到十分慵懶，整天只想躺在家。想提起精神，做好養生，可以怎樣做？ 雨水如何養生？ 1.防濕邪...

立春（2023年2月4日），是二十四節氣中的第一個節氣，亦代表寒冬結束，春天要來了。正所謂「一年之計在於春」，如果想一整年都有強健的體魄，保持身體健康，春天養生就特別需要關注。 立春養生注意事項： 1.早點起床...

明天（2023年1月20日）就是今年最後一個節氣，大寒。大寒意味冬天接近尾聲，春天即將來臨，氣溫亦開始回暖，養生注意事項與初冬時也稍有不同。 大寒養生注意事項： 1.以溫補替代大補...

正所謂「冬大過年」，冬至是傳統上最重要的節氣之一，通常一家人會聚在一起吃飯，甚至比農曆新年更受到重視。為甚麼「做冬」會比新年重要？「冬至一陽生正所謂「冬大過年」，冬至是傳統上最重要的節氣之一，通常一家人會聚在一起吃飯，甚至比農曆新年更受到重視。為甚麼「做冬」會比新年重要？「冬至一陽生」又是甚麼意思？想把冬至時節養生，有甚麼要注意？...

天寒地凍，不少人都會用熱水泡腳，希望令身子變得暖和。根據《黃帝內經》所指：「人之衰老始於足，足血盈則身心健」，泡腳可以加強腳部血液循環，達到養生保健的效果。但原來除了普通熱水之外，在泡腳時加入不同材料，亦有不同功效。 不同泡腳材料的功效是甚麼？ 1.薑...