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《二十四節氣》春分養生重點

今日(2023年3月21日)是二十四節氣中的春分,根據古書《春秋繁露》所指「春分者,陰陽相半也,故晝夜均而寒暑平。」即今日的白晝及黑夜時間幾乎相等,今日之後就會開始「日長夜短」。在這個陰陽平衡的重要節氣,春分養生應該要怎樣做? 春分養生重點: 1.疏理肝氣...

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《二十四節氣》驚蟄不只「打小人」 養生宜春捂忌春燥

驚蟄(2023年3月6日)除了是「打小人」的日子,還是養生保健的重要時節。作為全年二十四節氣中的第三個節氣,驚蟄一般是全年氣溫回升最快的節氣,日照時間明顯增多。不過由於冷暖空氣交替,日夜溫差甚大,早晚溫差相差10度亦有可能發生。要在驚蟄養生,有甚麼要注意? 驚蟄養生要點: 1.多吃滋潤食物防「春燥」...

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春天濕氣重 5招教你排走濕氣

一到春天特別想睡覺,甚至完全不想動,很多人說這是因為濕氣重。其實濕氣有分外濕與內濕。外濕,則因外界環境影響而引起,例如春天天氣,居住環境潮濕等等。內濕,一般因為飲食生活習慣而引起,例如經常飲冷飲、洗頭不吹頭等等。想減少濕氣重的情況,無論是外濕還是內濕都要兼顧! 如何排解濕氣? 1.多飲暖水...

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《二十四節氣》雨水如何養生?

新春過後,氣溫慢慢回升,但更明顯的是濕度提高了,彷彿提早宣告二十四節氣中的第二個節氣,雨水(2023年2月19日)要來了。這種乍暖還寒但又十分潮濕的天氣,總是讓人感到十分慵懶,整天只想躺在家。想提起精神,做好養生,可以怎樣做? 雨水如何養生? 1.防濕邪...

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辦年貨前望一望 海味係咪真係咁補?

農曆新年將至,不少人會準備「鮑參翅肚」等海味送禮或自用。很多人以為海味是高膽固醇高脂食品,不宜食太多,但其實海味本身營養價值甚高,而且低膽固醇,絕對是健康食品,高脂高油只怪烹調手法「太重手」。不過靠食海味補身,是不是真的有效? 海味甚有甚麼營養? 1.鮑魚...

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《二十四節氣》冬大過年 冬至養生由湯圓入手

正所謂「冬大過年」,冬至是傳統上最重要的節氣之一,通常一家人會聚在一起吃飯,甚至比農曆新年更受到重視。為甚麼「做冬」會比新年重要?「冬至一陽生正所謂「冬大過年」,冬至是傳統上最重要的節氣之一,通常一家人會聚在一起吃飯,甚至比農曆新年更受到重視。為甚麼「做冬」會比新年重要?「冬至一陽生」又是甚麼意思?想把冬至時節養生,有甚麼要注意?...

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冬天就是要泡腳!想養生就要加這些泡腳配料

天寒地凍,不少人都會用熱水泡腳,希望令身子變得暖和。根據《黃帝內經》所指:「人之衰老始於足,足血盈則身心健」,泡腳可以加強腳部血液循環,達到養生保健的效果。但原來除了普通熱水之外,在泡腳時加入不同材料,亦有不同功效。 不同泡腳材料的功效是甚麼? 1.薑...

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