人一生有差不多三分一時間在睡眠中過，但往往被忽略。原來用錯睡姿，唔只第二日無精神，仲會影響消化系統、呼吸系統！（利申：最鍾意趴睡，今晚開始要戒！） 回想一下你昨晚的睡姿，是側睡、仰睡，還是趴睡？根據統計65％的人喜歡側睡，30％喜歡仰睡，5％的人喜歡趴睡。睡姿各有所好，亦各有優劣，你知道嗎？ 1...
一圖睇清
高血壓堪稱「隱形殺手」，持續高血壓容易增加中風、冠心病、心臟衰竭等風險。想控制血壓，不妨由飲食入手，多食有助降血壓的食物。下面幾款有助控制血壓的食物，好好記住喇！ 1...
「低鹽、低糖、低鈉」的飲食戒條大家都聽很多，但原來有些「健康」食物，低血壓人士進食後反而會加重不適情況。唔想血壓一低再低，就要Bookmark張圖喇！想知其他食物會唔會影響血壓，可向家庭醫生查詢。
心思思想飲一杯奶蓋珍珠奶茶全糖，真係跑一個鐘都補唔返，一圖睇清，點叫珍奶先係醒！ 糖份：無糖 0卡微糖 100卡半糖 150卡全糖 200卡 無糖跟全糖相差足足200卡 茶底（以700ml無另加糖計算）：紅茶、綠茶 0卡鮮奶茶 200卡奶茶 300卡珍珠奶茶 450卡 選對茶底，其實飲手搖都可以無負擔 配料（以單點一份計算）：蘆薈...
好多人朝早起身，咬個包就返工返學。但想食得健康，就唔係咩包都可以亂咬。100g牛角包的熱量，已經差不多等如碗幾兩碗飯，試想像一朝早食兩碗飯落肚…… 白方包 74kcal 燕麥包 170kcal 提子麥包 180 kcal 饅頭 220kcal 牛角包 230 kcal 甜餐包 280kcal 腸仔包 290 kcal 雞尾包...
