成日話要有充足睡眠，那到底睡多夠才叫充足？根據美國睡眠基金會資料顯示，不同年齡層其實有不同睡眠時數建議，睡得太多或是太少都有不良影響。下面即看自己應該睡多少！...
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嘔本身不是一種病，而是一種病徵。一般單次性的嘔吐，可能是「食物中毒」等急性病或吃得過飽等原因所致。長期周期性的嘔吐，可能是一些慢性病的警號。有時會聽到人話「嘔到五顏六色」，原來憑嘔吐物的顏色，都有助推斷身體狀況。 1...
去水腫及瘦身，堪稱兩個最常被人掛在嘴邊的健康詞語。有人話：「我好易水腫！唔飲水喇！」。但其實大部分非病理性水腫，是因為新陳代謝及血液循環不佳所致，唔飲水只會令水腫愈來愈嚴重！想去水腫，除了減少食用高鈉、高鹽食品、多做運動及有充足睡眠外，以下十款食物亦是「消腫神器」！注意，如果長期受到水腫困擾，建議先尋找醫生建議，排除各種病理原因。 1...
食飽飯成日覺得「頂住頂住」，一係不停「打嗝」、「放屁」，確真又辛苦又尷尬。到底點解成日會胃氣脹？可以點解決？ 胃氣脹原因：1. 食得太快一個小時的午飯時間，扣除排隊、等上菜、行返公司等時間，要做到慢慢吃確實不易。食得快加上喜歡邊食吃說話的話，會不自覺吸入大量空氣，容易導致胃氣脹，大約有60％－70％的胃氣問題由此而引致。 2...
都市人生活壓力大，明明累得要命，但上到床好多就會「眼光光等天光」，或者「瞓下醒下」。其實除了安眠藥，想「睡到三點」都有好多選擇，例如靠「助眠食物」幫手！ 1. 富含色胺酸的食物色胺酸又被稱為天然安眠藥，是大腦製造血清素的原料。血清素能減緩神經活動，增加睡意。富含色胺酸的食物包括：芝士、鮮奶、三文魚、秋刀魚、花生、杏仁、南瓜籽等。 2...
如果你女朋友經痛向你求救，你只懂答「飲多杯暖水瞓一陣」，而女朋友都沒有黑你面的話，我真係恭喜你啊！其實除了「飲多杯暖水瞓一陣」，想緩解經痛仲有好多方法，記住內容，一個月，總有幾日用得著。...
眼睛是吸收資訊最重要的器官，大腦有80％的知識記憶，都是來自眼睛。但是由你睡醒一刻開始，眼睛就要接受電腦、電視、電子廣告、手機的「催殘」，眼痛、流眼水已經是都市人生活等閒事。到底應該如何好好護眼睛？ 想維持眼睛健康，以下幾種營養素都有幫助： 維他命A－保護視網膜、角膜、眼睛黏膜牛奶、乳酪、蛋黃...
