「發脾氣解決唔到問題」好多人都知，但更多人做的是「真係好嬲忍唔住要發脾氣！！！」但其實發脾氣唔止令身邊人難受、場面尷尬，仲會傷身兼令人變肥！！！ 想溫提身邊人下次發脾氣前「停一停，諗一諗」，建議直接將資訊分享俾佢，等佢知道發脾氣有幾傷身～ 1. 心臟病發作風險增加 4...
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情緒病／精神病日漸普遍，但萬一不幸患上，仍然有人諱疾忌醫，或是害怕別人眼光，擔心自己前途。但不少精神科專科醫生指出，如果察覺自己有情緒問題，盡早求醫才是根治的方法。事實上，不少歷史名人，都疑似患過情緒病／精神病，證明有病，一樣可以活得精彩。 1...
跑步前後食咩好？有人話唔食先可以減到肥、有人話要食糖、有人話要食肉先增到肌。其實食定唔食、食咩好，同你跑幾耐，咩時間跑，都有好大關係！ 跑步前飲食： 1...
唔少打工仔都會帶飯返工，但原來帶飯返工都「規矩多多」。一唔小心輕則腸胃炎、重則食物中毒！台灣藝人黃錦雯的母親就試過因為食隔夜菜而中毒入院，差點引發敗血症！ 想帶「隔夜飯」返工的你，記緊以下幾項守則，才不會影響健康！ 1...
一年容易又中秋，市面上各式各樣月餅都出爐。根據衞生防護中心資料，一個大約200g的雙黄蓮蓉月餅，含有11茶匙油同11茶匙砂糖，熱量相當於3碗白飯，建議市民每次不要吃多過1/8個。買月餅前，係時候望下，邊款先真係啱自己喇～ 東海堂日式冰皮月餅 306卡 大班冰皮月餅 320卡 美心流心奶黃月餅 380卡...
人一生有差不多三分一時間在睡眠中過，但往往被忽略。原來用錯睡姿，唔只第二日無精神，仲會影響消化系統、呼吸系統！（利申：最鍾意趴睡，今晚開始要戒！） 回想一下你昨晚的睡姿，是側睡、仰睡，還是趴睡？根據統計65％的人喜歡側睡，30％喜歡仰睡，5％的人喜歡趴睡。睡姿各有所好，亦各有優劣，你知道嗎？ 1...
每次睇波見到人頂頭槌都覺得好痛，最近有研究顯示，一般踢後衛嘅足球員，患上失智症機會率係一般人五倍。英格蘭足球總會亦發出「限頂令」，職業足球員每周只能進行最多十次「高強度」的頭球訓練。咁搞法，會唔會遲啲無「頭頂腳踢」呢支歌仔唱？不過幾時都係健康重要啲啦！...
平時我們量度心跳，一般採用平均數值。假設你一分鐘心跳60下，不等如你的心跳真的是1秒1下，每一下心跳之間的間距，都有著幾十毫秒的微小差異，這個差異就是「心率變異」 (Heart rate variability，HRV)。 比起其他健康指數，例如「血壓」、「血脂」、「血糖」等等，「心率變異」...
你有無試過夜晚自己一個人在醫院行走？一般人都對醫院敬而遠之，但醫院24小時都要有人工作，不少醫護都試過在醫院「返通宵」而且禁忌多多。 1. 不可以食紅豆沙一般返通宵的醫護都有Night...
未必每個父母都有「望子成龍」之心，但肯定每個父母都不希望自己的小孩智商落後於別家小孩。美國醫學網站「MedRxiv」最新刊登的研究結果顯示，於疫情期間出生的嬰兒，無論是語言能力、運動表現，還是整體認知能力，都比新冠疫情爆發前出生的嬰兒明顯下降。根據《衛報》報導，美國3個月至3歲大的兒童，在新冠疫情爆發前10年，平均智...
