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頸椎腰椎成日痛？專業教練教你waveunload

30/05/2022

都市人機不離身，休息時玩電話，工作時對電腦，姿勢稍一不正確，對頸椎、肩椎，及腰椎都會形成負荷，久而之久就會出現痛症。與其出現病症時才去求醫，倒不如有空就「waveunload」一下，透過伸展動作，舒緩腰背痛問題。今集我們邀請到「International Animal Flow Day 2021 Hong Kong...

一文了解猴痘是甚麼致死率有幾高？

30/05/2022

猴痘（monkeypox）雖然暫時未有像新冠病毒一樣肆虐全球，但接連有歐洲及北美國家出現確診病例，迫得世界衞生組織（WHO）亦召開緊急會議商討對策。經過新冠之後，全人類對於傳染疾病猶如驚弓之鳥，到底猴痘是甚麼？傳染途徑、死亡風險有多高？有沒有治療及預防方法？下面為大家一一解答。 1...

健康資訊

電視雪花聲竟然是失眠救星？

27/05/2022

有無試過失眠？即是開了音樂仍然「精神無比」？好不容易等到快要入睡，外面一陣行車聲，整個人頓時又被噪音搞醒，的確令人很生氣。不過，有一種噪音，不但毫不吵耳，更可以幫助你入睡，你又知道嗎？今集《PD為甚麼》為大家介紹「白噪音」及「粉紅噪音」，經常失眠的你，快點看喔！（影片下方有其他助眠方法介紹）伸延閱讀：唔想失眠眼光光...

健康資訊 • 熱門 • 運動塑身

人衰行路打倒褪？想健康才打倒褪

27/05/2022

俗語有云「人衰行路打倒褪」，但原來倒後行「打倒褪」不只不是壞事，更有助關節炎患者康復。台灣更有倒跑達人薛慶光，因大病後努力練習倒後行，甚至以倒跑方式參加馬拉松。倒後行到底有甚麼魅力？對身體又有甚麼好處？ 1...

深宵食堂：《低脂版法式奶油燉雞》

26/05/2022

每次外出用餐見到法式奶油燉雞，都會覺得是一道工序複雜的硬菜，但原來在家做起來也不算十分困難。最主要是自己做的話，可以調控用料，將傳統用的淡忌廉，改為低脂鮮奶，口感分別不大，但熱量卻下降不少。即看Allie教的《低脂版法式奶油燉雞》怎樣做！（食譜在影片下方）《低脂版法式奶油燉雞》食譜...

一隻粽等如五碗飯？即睇點樣食粽先健康

26/05/2022

見到市面上各式各樣的粽上市，你就知道轉眼就到端午節了。雖然吃粽是傳統習俗，不過無論是熱量或是脂肪含量，粽都算不上是健康食品，一次過食完一隻的話，熱量更有機會超過1000卡路里，足足等如五碗飯。真的很想吃粽應節的話，選哪款最健康？有甚麼要特別小心注意？常見粽子熱量排行榜（以100克計算）1.水晶粽 208卡2.裹蒸粽...