觀手掌看命理你或許試過，甚至小有研究，觀手掌看病理你試過嗎？傳統中醫認為，身體疾病會透過神經系統反映到手上。手掌的顏色、溫度、都受不同身體狀況影響。一般健康的手掌應為淡粉紅色，而且顏色顏色均勻、有光澤。假如手掌出現淡粉紅色以外的顏色，就有機會是身體在發出求救訊號。 不同顏色的手掌代表甚麼意思？ 1...
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「啤酒肚」與「大腿粗壯」，你會怎樣選？外觀喜好人人不同，但以健康角度來說，「啤酒肚」帶來的禍害，絕對比「大腿粗壯」大得多。要維持身體健康，最理想當然是避免體內有過多脂肪囤積。但原來脂肪囤積於身體不同部位，帶來的禍害亦有大小之分。 哪個部位脂肪囤積最危險？ 1...
你「換季」了嗎？去年的秋冬衣服，拿出來還合穿嗎？30歲過後，人體基礎代謝率會以平均每10年2％至5%的速度下降。即使食量不變，也有機會慢慢變得「有福氣」。不想中年發福、愈老愈胖，快把以下提升新陳代謝的方法學起來！ 提升新陳代謝的方法： 1...
提到減肥，很多人都會選擇食雞胸，貪其蛋白質夠高（每100克雞胸約含31克蛋白質），同時脂肪含量低（每100克約含3.6克脂肪）。可是如果每天都靠白烚雞胸填飽肚子，容易食到口淡淡，隨時報復式進食高脂高油食物。要避免以上情況，最好做到均衡飲食。...
你記得自己對上一次學習新東西是甚麼時候嗎？過去我們一直認為，小朋友學習能力比成年人高。但其實有可能只是我們長大後，用了「錯」的學習方法。以學習外語為例，有學者研究超過200萬個移民到美國的西班牙和華裔人士，發現無論是小時候就移民到美國，還是成年後才移民到美國，語言能力並沒有甚麼差距。既然學習能力無關年齡，那為甚麼我們...
全球每年因為吸煙而死亡的人數大約是800萬人，但有研究指每年約有1100萬人因為不良飲食習慣而死亡，當中「高鈉、低全麥、低水果」的飲食習慣人士，佔了一半。「吃得不對」對身體傷害竟然比吸煙還要厲害？這項刊登在醫學期刊《The...
食物敏感，我們會避開特定食物。皮膚敏感，我們可能會塗藥膏。那「感官敏感」，我們可以做甚麼，需要做甚麼嗎？留意一下，你身邊有沒有這樣的一個人：經常叫餓、情緒大起大跌、怕嘈怕污糟等等。如果有的話，或許他（還是你本人？）就是「高敏感人士」！ 甚麼是「高敏感人士」？ 「高敏感人士」（High Sensitive...
「已經連續一星期每天跑1小時，為何磅數沒有跌？」、「每天三餐變每天一餐，為甚麼磅數還是維持原狀？」每位減肥人士都經歷過「上磅過山車」，如果那天上磅磅數有跌，自然是樂呵呵的。相反，磅數不變甚至上升的話，整天心情都會受到打擊，有人更因此放棄減肥計劃。到底為甚麼一直在努力減肥，磅數卻遲遲不掉下去？想減肥成功，磅數插水式下跌...
你或許知道酒精會令皮膚鬆馳、欠缺彈性，但你知道飲得奶多，一樣會影響皮膚狀態嗎？我們經常說「You Are What You Eat」原來真有其事。荷里活女星御用皮膚科醫生Nigma Talib「閱面」無數，認為每個人皮膚老化的原因，與其飲食習慣有關，更將皮膚狀況分為：奶臉（Dairy Face)、酒臉（Wine...
「愛自己」、「善待自己」、「對自己好一點」，是近年不少人掛在嘴邊的說話，亦是心理精神健康重要的一環。可是怎樣才算是愛自己？每天跟自己說十次「我愛你」算嗎？天天大魚大肉，不喜歡上班就「射波」，算是愛自己嗎？真正想要「自愛」應該怎樣做？ 怎樣才算是自愛？...
