雖然香港下雪機會微乎其微，但明日（2022年12月7日）就是二十四節氣中的大雪。來到冬天的第三個節氣，陽氣漸減而陰氣漸盛，有甚麼養生重點我們需要注意？哪幾類人更需要特別照顧？ 大雪養生重點： 1...
最新文章
適當運動固然有益身心，但不少運動新手都會投訴，為甚麼堅持了好一段時間，還是沒有瘦起來？體能還是沒有好起來？問題或許就在於「適當」這兩個字。 你的運動習慣做對了嗎？以下幾個常見的「不良運動習慣」，你中了幾多？ 1.只做一款運動...
俗語有云：「十人九痔」，可見痔瘡其實是相當普遍的問題，只是由於位置較為尷尬，所以較少人拿出來討論。事實上，按狀況不同，痔瘡等級及適合的治療亦有所不同，有些人甚至連自己生了痔瘡都不知道。到底痔瘡有甚麼不同種類？哪些人有較高風險患上痔瘡？可以怎樣預防？ 1.為甚麼會生痔瘡？...
肝臟是人體最沉默的器官，很多時即使出現問題亦不會有太大表徵。要知道肝臟情況，最直接的方法就是做身體檢查，不過市面上體檢套餐五花八門，檢查項目有多有少，即使同樣是肝功能化驗檢查，可能也有分是一個指數還是幾個指數。想選到最適合自己的體檢項目，不如先了解各項指數代表甚麼，應該怎樣解讀開始吧！ 體檢報告常見肝功能指數： 1...
「只有胖子才會有糖尿病吧」，這樣想就大錯特錯了。雖然糖尿病越趨普遍（根據醫管局數字，平均每10個香港人，就有1個是糖尿病患者。年齡超過65歲的香港人當中，平均每5個人，就有1個是糖尿病患者））但仍然有不少人對糖尿病不甚了解，甚至誤以為「我都不吃糖的，糖尿病跟我沒關係」。要防範糖尿病找上門，或好好控制糖尿病情，首先要對...
如果你去問女生，身上哪個部位最難瘦的話，胃腩一定榜上有名。胃腩是很神奇的，無論你全身上下有多瘦，肚擠對上，胸部以下的的這個位置，都可以是保持豐滿的。正所謂「知己知彼」，要纖走胃腩，首先要知道胃腩是怎樣形成的。 胃腩是怎樣形成的？ 1.暴飲暴食...
近年標榜「零糖零卡」的無糖飲料成為不少追求健康人士的最愛，能夠過足口癮之餘，又不用擔心肥胖或健康問題。不過，無糖飲料真的這樣完美嗎？你有沒有想過，無糖飲料也有機會讓你愈飲愈肥？ 三個關於無糖飲料的迷思： 1.無糖飲料可以幫助減肥嗎？ 可以又不可以，視乎你飲多少。...
香港天文台預測今個星期氣溫將會顯著下降，部分地區甚至低見攝氏12度，對於要早起出門的人來說，絕對是一個考驗。除了頸巾、冷帽、手套之外，不少人都會在手上握著一個暖包。不過，想發揮暖包的真正威力，而不是用完一個又一個，仍然感到陣陣寒意，就要注意以下事項： 使用暖包注意事項 1...
提起膝蓋痛，很多人第一時間都會聯想是不是關節炎、風濕、痛風等疾病所致。但其實除了病理性原因之外，日常生活中很多習慣，都有機會令我們出現膝蓋痛。不想隔三差五就行路一柺一柺，就要小心以下情況： 為甚麼會膝蓋痛？ 1...
「如果我明天考試不合格，我一定不能畢業，我整個人生都會完了」、「明天見工，一定會問到我不懂答的問題，所有人都會望住我，然後我會見工失敗，我的人生就完了」，面對未發生的事情，你也有試過以上的「災難化思考」（Catastrophizing）嗎？ 甚麼是「災難化思考」？...
