「只有胖子才會有糖尿病吧」，這樣想就大錯特錯了。雖然糖尿病越趨普遍（根據醫管局數字，平均每10個香港人，就有1個是糖尿病患者。年齡超過65歲的香港人當中，平均每5個人，就有1個是糖尿病患者））但仍然有不少人對糖尿病不甚了解，甚至誤以為「我都不吃糖的，糖尿病跟我沒關係」。要防範糖尿病找上門，或好好控制糖尿病情，首先要對...
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如果你去問女生，身上哪個部位最難瘦的話，胃腩一定榜上有名。胃腩是很神奇的，無論你全身上下有多瘦，肚擠對上，胸部以下的的這個位置，都可以是保持豐滿的。正所謂「知己知彼」，要纖走胃腩，首先要知道胃腩是怎樣形成的。 胃腩是怎樣形成的？ 1.暴飲暴食...
近年標榜「零糖零卡」的無糖飲料成為不少追求健康人士的最愛，能夠過足口癮之餘，又不用擔心肥胖或健康問題。不過，無糖飲料真的這樣完美嗎？你有沒有想過，無糖飲料也有機會讓你愈飲愈肥？ 三個關於無糖飲料的迷思： 1.無糖飲料可以幫助減肥嗎？ 可以又不可以，視乎你飲多少。...
香港天文台預測今個星期氣溫將會顯著下降，部分地區甚至低見攝氏12度，對於要早起出門的人來說，絕對是一個考驗。除了頸巾、冷帽、手套之外，不少人都會在手上握著一個暖包。不過，想發揮暖包的真正威力，而不是用完一個又一個，仍然感到陣陣寒意，就要注意以下事項： 使用暖包注意事項 1...
提起膝蓋痛，很多人第一時間都會聯想是不是關節炎、風濕、痛風等疾病所致。但其實除了病理性原因之外，日常生活中很多習慣，都有機會令我們出現膝蓋痛。不想隔三差五就行路一柺一柺，就要小心以下情況： 為甚麼會膝蓋痛？ 1...
「如果我明天考試不合格，我一定不能畢業，我整個人生都會完了」、「明天見工，一定會問到我不懂答的問題，所有人都會望住我，然後我會見工失敗，我的人生就完了」，面對未發生的事情，你也有試過以上的「災難化思考」（Catastrophizing）嗎？ 甚麼是「災難化思考」？...
看見「低脂」就以為可以放心吃，見到是「抹茶」就認為怎樣吃熱量都不會高，假如你也是這樣想的話，應該會發現自己，愈吃得「健康」，愈是「不健康」？事實上，很多時我們以為健康的食物，使用不同配料、加工方法後，都會變成不健康食物。以下幾款常見的「健康食物地雷」，你有踩中過嗎？ 5大健康食物地雷 1.低脂乳酪...
你有聽過「腸漏症」嗎？試想像腸道原本是一個緊密的網，腸道將食物消化成極細小的分子後，才會流出讓身體吸收。但假如你有「腸漏症」，即是這個「網」的「網孔」變得寬鬆，或是出現「破洞」，有機會令細菌、食物殘渣等，未被完全分解就跑入身體，令人出現發炎、免疫系統出現問題等情況。甚麼因素會導致「腸漏症」？「腸漏症」會帶來甚麼後果？...
你曾經試過為了減肥而走上健身房嗎？結果是減肥成功還是失敗？想減走脂肪，是不少人做運動的動力，但根據外媒報道，英國醫生兼健康食譜作家Dr Clare Bailey直言，做運動對減肥功效甚低，想成功踢走脂肪，主要還是應該靠飲食，更提出6種認為是有效的減肥方法給大家參考。 Dr Clare Bailey推介6大減肥方法：...
有沒有發現，中年會發福，老年會消瘦？以往和父母出街食飯，總是會叫到一桌子餸菜，慢慢卻發現父母胃口愈來愈小，身形亦日漸消瘦。雖然過重的身形不利健康，但如果過瘦，身體沒有足夠能量，同樣不是好事。除了叫老人家「食多啲」、「食多兩件」，還可以怎樣做？ 如何增加老人胃口？ 1...
