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美國研究指控制呼吸比正念冥想更有效減壓

30/01/2023

單靠控制呼吸就可以減壓，你願意一試嗎？美國史丹福大學研究發現，每日花5分鐘時間，用不同呼吸方法控制呼吸，減壓效果比近年大熱的正念冥想更好。而其中一種循環呼吸法成效最好，而且最有效令呼吸頻率下降。這項發表於《Cell Reports...

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哈佛醫學院成功助老鼠返老還童人類長生不老不是夢？

30/01/2023

逆轉衰老、保持年輕，是不少人夢寐以求的事，如今有望成真？一項最新刊登在生物科學期刊《細胞》的研究指出，美國哈佛醫學院研究人員透過「重啟細胞」的方法，成功令實驗老鼠「返老還童」，甚至令失明的實驗老鼠回復視力。同樣的方法在人類身上可行嗎？我們與「返老還童」的距離到底有多少？帶領研究的美國哈佛醫學院遺傳學教授David...

中醫養生 • 健康資訊 • 熱門 • 飲食健康

圍爐煮茶大熱你懂得選適合自己的茶嗎？

27/01/2023

內地最近興起一股「圍爐煮茶」熱潮，三五良朋圍住炭爐而坐，彼此閒話家常，爐上燒著一壺熱茶及蕃薯、花生、年糕、柿等食物。不過，打卡追潮流之外，你知道不同種類的茶，對身體健康都有影響嗎？茶葉按不同發酵程度分為5種，你懂得挑選適合自己的茶嗎？（注意：千萬不要在室內圍炭爐煮茶，以免吸入過多一氧化碳，釀成意外。）...

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初五開工日如何盡快回復工作狀態？

26/01/2023

長假期後的第一個工作天，往往整個辦公室都有一陣「抑鬱感」，要不仍然在懷念長假期時的歡樂時光，要不被假期前積累的工作所淹沒。想假期後盡快回復工作效率，踢走假期後抑鬱，你就要參考一下以下建議了： 1.提早上班...

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你害怕拜有「新年焦慮」嗎？害怕拜年可以怎樣做？

20/01/2023

明明放假可以好好休息，但因為「拜年」而變得馬不停蹄。明明工作薪水、感情狀況是個人私隱，但因為「拜年」而變成被公開討論的話題。明明大家核心價值觀不同，互相尊重就可以，但因為「拜年」而被長輩訓話。以上種種，都是新一年代年輕人「害怕拜年」的原因，部分人士，或是本身有焦慮症、社交焦慮症患者，更因此感到十分吃力，甚至恐慌發作。...