你以為食煙才會有肺癌，不飲酒就可以避開肝癌嗎？實情是不少癌症都由病毒／細菌引起，而這些病菌遍布在生活當中。以下就為大家4種容易誘發癌症的病菌及預防方法。 4種容易誘發癌症的病菌 1.HPV人類乳頭瘤病毒－子宮頸癌 人類乳頭瘤病毒(Human...
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168、186、211，這樣「神奇數字」減肥法你或許聽過，那麼「35921減肥法」你聽過嗎？（編按：不要問為甚麼每個減肥法都要加個數字作名稱，我也不知道lol），這套「35921減肥法」由台灣大學營養教育講師洪泰雄提出，他聲稱自從採用這套減肥法後，4個月內減下17公斤，更沒有復胖的問題。看到這裏，你是否也很想知道那五...
東京、首爾、悉尼、倫敦，「開關」之後你去了幾多次旅行？坐飛機出遊固然是開心事，但坐長途機對不少人來說都是苦差，更有機會對身體造成壓力，隨時未玩先受傷。 四個長途飛行的健康風險及預防方法 1.機艙症候群...
你以為食餃子「清清哋」一定可以減到肥？市面上不少餃子生產商為了口感及風味，將豬油加入餃子當中，令餃子的熱量及脂肪隨時比白飯還要高。以下幾款高脂餃子，會不會曾經也是你的「減肥恩物」？ 五款常見高脂餃子（以100克份量計算）： 東東鳳城水餃 14.2克脂肪佳之選韭菜鮮蝦煎餃 14.1克脂肪CJ –...
無論前一晚多早入睡，醒來後還是覺得沒睡過一樣？只要坐著不動3分鐘就能入睡？被枕邊人投訴鼻鼾聲愈來愈大？假如以上3項你都有份，就是留意是否患上「睡眠窒息症」。 甚麼是「睡眠窒息症」？ 睡眠窒息症（Sleep...
嫌健步燒脂慢，跑步又容易受傷？不如試試北歐式健行（Nordic walking）！這項需要兩枝手仗，在陸地模擬滑雪的運動，近年在外國愈來愈盛行，參與者不只是老人家，更有減肥人士及年青人。北歐式健行到底是甚麼一回事？ 甚麼是北歐式健行？...
如果把人想像成一台機器，食物是燃料，那麼脾胃就是「轉化器」，將「燃料」轉化為「能量」再輸送到身體各處。一旦這個「轉化器」失靈，機器自然難以正常運作，是以俗語所說「脾胃一虛百病生」。怎樣分辦自己脾胃運作是否正常？想好好維持這台「轉化器」運作，應該要怎樣做？ 甚麼是脾胃？...
對追求健康人士來說，「計算卡路里」是一門重要的學問。「要製造卡路里赤字」、「一天不能攝取多過xxxx卡路里」，仿如是健康生活的金科玉律。但其實你知道卡路里代表甚麼嗎？光是著重卡路里計算，真的就足以讓你有健康生活嗎？ 卡路里是甚麼？...
你有試過裸睡嗎？ 雖然亞洲人較少光脫脫入睡，但根據旅遊網站早前做的調查發現，全球有超過30％人有裸睡的習慣，當中以浪漫見稱的法國人，更有超過半數喜歡裸睡。除了能夠增加生活情趣，從健康角度來看，裸睡還有以下好處。 裸睡的三大好處 1.改善睡眠質素...
甚麼時候開始覺得自己「老」了？通宵玩樂過後不再精神？記憶力下降？皮膚變差？以上種種「老態」，其實都與「新陳代謝」有關。雖然新陳代謝會隨年齡增長而下降，但不想「未老先衰」，甚至「延緩衰老」可以怎樣做？有甚麼日常生活習慣，可以幫助我們減慢新陳代謝下降的速度？ 五個減慢新陳代謝下降速度的方法： 1.做運動...
