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健康資訊 • 熱門

一文看清睡眠窒息症成因、病症、治療方法

28/03/2023

無論前一晚多早入睡，醒來後還是覺得沒睡過一樣？只要坐著不動3分鐘就能入睡？被枕邊人投訴鼻鼾聲愈來愈大？假如以上3項你都有份，就是留意是否患上「睡眠窒息症」。甚麼是「睡眠窒息症」？睡眠窒息症（Sleep...

健康資訊 • 熱門 • 運動塑身

燒脂能力高散步1倍北歐式健行是甚麼？

28/03/2023

嫌健步燒脂慢，跑步又容易受傷？不如試試北歐式健行（Nordic walking）！這項需要兩枝手仗，在陸地模擬滑雪的運動，近年在外國愈來愈盛行，參與者不只是老人家，更有減肥人士及年青人。北歐式健行到底是甚麼一回事？甚麼是北歐式健行？...

中醫養生 • 健康資訊 • 熱門

脾胃不和「有樣睇」 1個飲食習慣助你調理脾胃

27/03/2023

如果把人想像成一台機器，食物是燃料，那麼脾胃就是「轉化器」，將「燃料」轉化為「能量」再輸送到身體各處。一旦這個「轉化器」失靈，機器自然難以正常運作，是以俗語所說「脾胃一虛百病生」。怎樣分辦自己脾胃運作是否正常？想好好維持這台「轉化器」運作，應該要怎樣做？甚麼是脾胃？...

健康資訊 • 熱門 • 運動塑身

卡路里是甚麼？你還在靠計算卡路里來減肥嗎？

27/03/2023

對追求健康人士來說，「計算卡路里」是一門重要的學問。「要製造卡路里赤字」、「一天不能攝取多過xxxx卡路里」，仿如是健康生活的金科玉律。但其實你知道卡路里代表甚麼嗎？光是著重卡路里計算，真的就足以讓你有健康生活嗎？卡路里是甚麼？...

健康資訊 • 熱門

你有試過裸睡嗎？即看裸睡三大好處

24/03/2023

你有試過裸睡嗎？雖然亞洲人較少光脫脫入睡，但根據旅遊網站早前做的調查發現，全球有超過30％人有裸睡的習慣，當中以浪漫見稱的法國人，更有超過半數喜歡裸睡。除了能夠增加生活情趣，從健康角度來看，裸睡還有以下好處。裸睡的三大好處 1.改善睡眠質素...

健康資訊 • 熱門

不想未老先衰？5個減慢新陳代謝下降速度方法學起來！

23/03/2023

甚麼時候開始覺得自己「老」了？通宵玩樂過後不再精神？記憶力下降？皮膚變差？以上種種「老態」，其實都與「新陳代謝」有關。雖然新陳代謝會隨年齡增長而下降，但不想「未老先衰」，甚至「延緩衰老」可以怎樣做？有甚麼日常生活習慣，可以幫助我們減慢新陳代謝下降的速度？五個減慢新陳代謝下降速度的方法： 1.做運動...