查看舊照片時，有沒有懷念那個面上滿是膠原蛋白的自己？年過20歲之後，真皮層上的膠原蛋白每年會減少約1％，所以年紀愈大，皮膚愈容易失去彈性，亦更易出現細紋。假如骨骼缺乏膠原蛋白，更有機會造成骨質疏鬆。想留住膠原蛋白，可以怎樣做？ 如何減慢膠原蛋白流失 1.攝取足夠蛋白質...
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巨峰提子、淡雪草莓、8424西瓜，水果名牌愈出愈多，入口愈鮮甜，含糖量亦節節上升。以往水果給予大眾健康印象，但現在水果愈來愈向「甜果」靠攏，除了有機會令人愈食愈肥，更有機會促成脂肪肝。這麼說，難道不能再吃水果？怎樣吃水果才最健康？ 水果怎樣促成脂肪肝？...
濕疹在香港非常普遍，雖然患病原因不盡相同，但每次季節轉換，他們都有同樣擔憂，害怕濕疹重來。無論是向中醫抑或西醫求診，戒口似乎是每個濕疹患者都要做的事。 想緩解身上的濕疹，避免濕疹發作，就要注意以下飲食禁忌！ 1.避免加工食物...
穀雨，是一年中第六個節氣，亦是是春天最後一個節氣。古語有云「清明斷雪，穀雨斷霜」，意即穀雨之後，寒冷潮濕的天氣終於結束，開始踏入初夏。而每年的第一場大雨，亦很常出現在穀雨期間。在這個雨水增多、氣溫回升的時節，應該怎樣做好養生？ 穀雨養生之道： 1.健脾理氣化濕...
經常聽人說，想要練好肌肉，打造全身線條，就要做重訓訓練。但到底「要做甚麼動作」、「每個動作要做幾多組」，才可以真的有所收成？想建立屬於自己的健身菜單，可以怎樣做？以下為大家一一解答。 為甚麼重量訓練可以增加肌肉量？...
你有聽過谷胱甘肽嗎？你知道市面上不少美白針主要成分就是谷胱甘肽嗎？這種與生俱來的強效天然抗氧化劑，近年經常出現於美白產品及保健品上，到底有甚麼威力？是不是人人適合？以下就為大家詳細解說一下甚麼是谷胱甘肽。 甚麼是谷胱甘肽？...
平時去健身室有沒有試過突然聽到「砰」一聲，嚇得在跑步中的你都跳一跳？不少人做負重訓練時，千辛萬苦舉起啞鈴，支撐到最後一秒時，彷彿被器械「K.O」一樣，放軟手腳任由器械掉在地上或是返回原處，繼而發出巨大聲響。但你知道，這樣不受控地被器械「K.O」，其實等如放棄了「離心運動」嗎？ 甚麼是離心運動？...
半夜醒來發現自己動彈不得，還帶有莫名的恐懼，感覺房間出現了不應出現的東西，難道…這就是傳說中的「鬼壓床」？其實所謂的「鬼壓床」不是甚麼靈異事件，很大機會是醫學上解釋得到的「睡眠癱瘓症」。 甚麼是「睡眠癱瘓症」？ 睡眠癱瘓症（Sleep...
一般人對柏金遜的認知就是「老年病」、「手震」、「面無表情」，但除此以外，柏金遜症的成因、病症、預防及治療方法，你又了解嗎？4月11日是「世界柏金遜症日」，以下就為大家解構一下這個常見的腦神經疾病。 甚麼是柏金遜症？ 柏金遜症是一種慢性腦部衰退的疾病，患者由於腦內「黑質」（Substantia...
你還記得自己小時候第一次和父母分開，自己睡覺是甚麼時候嗎？那一晚的你是覺得不安焦慮，還是興奮終於可以自己獨立？不少父母都會疑惑到底甚麼時候應該和小朋友分房睡，太早又怕小朋友未能照顧自己，太遲又怕小朋友過於依賴。到底甚麼時候才是分房睡的最佳時機？想妥善安排小朋友分房睡，有甚麼步驟？ 小朋友甚麼時候分房睡最好？...
